韌帶損傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式康復。韌帶損傷通常由運動(dòng)創(chuàng )傷、外力撞擊、關(guān)節過(guò)度扭轉、退行性變、先天韌帶松弛等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止活動(dòng)，使用支具或繃帶固定受損關(guān)節，避免負重和過(guò)度伸展。膝關(guān)節損傷可佩戴鉸鏈式護膝，踝關(guān)節損傷建議用彈性繃帶加壓包扎。制動(dòng)時(shí)間根據損傷程度調整，部分撕裂需2-4周，完全斷裂需6周以上。制動(dòng)期間可進(jìn)行等長(cháng)收縮訓練維持肌力。

2、冷敷熱敷

損傷后72小時(shí)內每2小時(shí)冰敷15-20分鐘，使用冰袋隔毛巾避免凍傷。72小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，每日3次每次20分鐘。冷熱交替療法可緩解腫脹疼痛，熱敷溫度不宜超過(guò)40攝氏度。慢性期可采用蠟療或紅外線(xiàn)照射改善組織彈性。

3、藥物治療

急性疼痛可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥。嚴重腫脹可口服邁之靈片改善微循環(huán)。關(guān)節腔注射玻璃酸鈉可潤滑關(guān)節，但需嚴格無(wú)菌操作。中藥跌打丸可配合使用，過(guò)敏體質(zhì)慎用。

4、物理治療

超聲治療能促進(jìn)膠原纖維排列，每周3次連續4周。低頻脈沖刺激可增強韌帶本體感覺(jué)，配合平衡墊訓練效果更佳。體外沖擊波適用于陳舊性損傷，需間隔5-7天重復治療。水療池中負重訓練能減少關(guān)節壓力，水溫保持32-34攝氏度。

5、手術(shù)治療

Ⅲ度完全斷裂需關(guān)節鏡下韌帶重建術(shù)，常用自體腘繩肌腱或同種異體肌腱移植。術(shù)后需佩戴可調式支具6-8周，逐步增加關(guān)節活動(dòng)度。前交叉韌帶重建后需進(jìn)行9-12個(gè)月專(zhuān)項康復訓練。關(guān)節不穩反復脫位者可考慮韌帶緊縮術(shù)。

康復期應攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的食物如魚(yú)肉、雞蛋、西藍花，促進(jìn)結締組織修復。逐步進(jìn)行關(guān)節活動(dòng)度訓練時(shí)避免疼痛加重，游泳和騎自行車(chē)是安全的有氧運動(dòng)方式。定期復查評估韌帶愈合情況，運動(dòng)員重返賽場(chǎng)前需通過(guò)功能性運動(dòng)測試。夜間睡眠時(shí)可用枕頭墊高患肢減輕腫脹。