早晚刷牙的好處和壞處
關(guān)鍵詞：#刷牙
早晚刷牙有助于維護口腔健康，但操作不當可能帶來(lái)負面影響。刷牙的主要作用包括清潔牙菌斑、預防齲齒和牙齦炎，錯誤方式則可能導致牙齦損傷或牙齒敏感。
1、清潔牙菌斑
牙菌斑是附著(zhù)在牙齒表面的細菌群落，長(cháng)期積累會(huì )引發(fā)齲齒和牙齦疾病。早晚刷牙能有效清除牙菌斑，尤其夜間唾液分泌減少時(shí)，細菌更易繁殖。使用含氟牙膏可增強防齲效果，建議采用巴氏刷牙法，將刷毛傾斜45度輕柔清潔牙齦溝。
2、預防齲齒
食物殘渣中的糖分被細菌分解后產(chǎn)酸，會(huì )腐蝕牙釉質(zhì)形成齲洞。晨起刷牙可清除夜間堆積的細菌，睡前刷牙則減少食物殘渣滯留時(shí)間。氟化物能促進(jìn)牙釉質(zhì)再礦化，但兒童需使用兒童專(zhuān)用含氟牙膏以避免過(guò)量攝入。
3、減少牙齦炎
牙菌斑中的毒素會(huì )刺激牙齦引發(fā)炎癥，表現為紅腫出血。規律刷牙可阻止菌斑鈣化成牙結石，降低牙齦炎風(fēng)險。軟毛牙刷更適合牙齦敏感者，過(guò)度用力刷牙反而會(huì )損傷牙齦組織。
4、牙齒磨損
長(cháng)期橫向用力刷牙或使用硬毛牙刷可能導致楔狀缺損，表現為牙齒頸部凹陷。刷牙力度應控制在200克左右，相當于手指捏住牙刷不滑落的力度。電動(dòng)牙刷通常帶有壓力感應功能，可避免過(guò)度施壓。
5、牙齦退縮
錯誤刷牙方式如橫向拉鋸式刷牙，會(huì )破壞牙齦與牙齒的附著(zhù)關(guān)系，導致牙齦萎縮和牙根暴露。牙根表面缺乏牙釉質(zhì)保護，暴露后易出現冷熱敏感。建議選擇小頭軟毛牙刷，采用豎轉動(dòng)法清潔牙齒各個(gè)面。
保持每天早晚各刷一次牙的習慣，每次刷牙時(shí)間不少于兩分鐘。除刷牙外，建議配合牙線(xiàn)清潔牙縫，并每半年進(jìn)行一次專(zhuān)業(yè)潔牙。出現牙齦出血、牙齒敏感等癥狀時(shí)，應及時(shí)就診檢查是否存在牙周問(wèn)題。避免使用過(guò)硬牙刷或含粗糙磨料的牙膏，兒童需在家長(cháng)監督下掌握正確刷牙方法。
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