“卵巢不太好，月經(jīng)一定不調；月經(jīng)不調，并不是一定是由于卵巢不太好，因此不可以亂吃含生長(cháng)激素的補品?！闭憬≈袊t藥大學(xué)何教授近日舉行培訓講座，明確提出了私密護理層面一個(gè)長(cháng)期性被忽略的要素：保持雌激素與孕激素的均衡。

首先看三個(gè)病案——

林女性：持續好多個(gè)月停經(jīng)后她認為自身卵巢降低，就買(mǎi)補品吃，結果乳房腫脹，但月經(jīng)依然不到，到醫院一查驗才發(fā)現是孕激素過(guò)多，造成孑宮內膜增生，得了了子宮瘤。

秦小妹：多功能性流血，整整的一個(gè)星期月經(jīng)量都非常大，查驗后發(fā)現是孕激素不足，必須填補黃體銅。

陳女士：基本上是一夜間臉部長(cháng)出很多黑色斑，查驗以后發(fā)現是孕、雌激素不平衡，內分泌失調，造成子宮壁沒(méi)法掉下來(lái)。

雌激素和孕激素都由子宮卵巢代謝造成，雌激素關(guān)鍵刺激性副生殖器官的生長(cháng)發(fā)育與生長(cháng)發(fā)育，刺激性女士副性特點(diǎn)的發(fā)生，還危害新陳代謝功能，如推動(dòng)月經(jīng)轉化成、胸部發(fā)育、聲調上升、盆骨寬敞、屁股肥大；孕激素通常是在雌激素功效的基本上造成效應的，以使子宮壁繁衍，促進(jìn)甲狀腺生長(cháng)發(fā)育等。

為何二者會(huì )不平衡？失調后又會(huì )怎么樣？講得簡(jiǎn)單點(diǎn)：孕激素與雌激素曾是手足情深的姊妹，可近期孕激素由于無(wú)法得到與雌激素同樣的原材料，感覺(jué)自身備受岐視。有一天，滿(mǎn)腹牢騷的它總算恨之入骨：“子宮卵巢你太軸力了，雌激素猖獗得都騎到我頭頂來(lái)啦，害得主人家月經(jīng)周期時(shí)間混亂，性子也下降了，再那樣下來(lái)，連乳癌、子宮頸癌的病發(fā)危險率都需要升高了?！?/p>

何教授提示，調理卵巢作用時(shí)，要留意保持雌激素均衡，“飲食搭配層面多吃蛋白和含有化學(xué)纖維、低脂肪少糖的食材，例如豆類(lèi)食品、牛乳和魚(yú)種，而太多的人體脂肪會(huì )在身體轉換成雌激素，導致女性激素失調；生活規律，夜里11點(diǎn)前入睡，鍛練優(yōu)選瑜伽健身、跑步等有氧運動(dòng)減肥；除此之外保持健康平靜的心理狀態(tài)也可合理防止內分泌紊亂?！?/p>