膝蓋摔骨折后可以適量吃牛奶、雞蛋、西藍花、黑芝麻、牛肉等食物，也可以遵醫囑使用碳酸鈣D3片、阿法骨化醇軟膠囊、骨肽片、接骨七厘片、仙靈骨葆膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于促進(jìn)骨折愈合。鈣是骨骼的主要成分，適量飲用牛奶可以幫助補充鈣質(zhì)，增強骨骼強度。骨折后胃腸功能可能較弱，建議選擇低脂或脫脂牛奶，避免加重消化負擔。對乳糖不耐受者可用酸奶或無(wú)乳糖牛奶替代。

2、雞蛋

雞蛋含有豐富蛋白質(zhì)和維生素D，能幫助鈣質(zhì)吸收利用。骨折修復需要大量蛋白質(zhì)參與組織重建，每天1-2個(gè)雞蛋可滿(mǎn)足部分需求。蛋黃中的卵磷脂還有助于神經(jīng)修復。水煮或蒸蛋更易消化，避免油炸等高油脂做法。

3、西藍花

西藍花富含維生素K和抗氧化物質(zhì)，維生素K參與骨鈣素合成，對骨折愈合至關(guān)重要。其膳食纖維還能預防臥床導致的便秘。建議焯水后涼拌或清炒，保留更多營(yíng)養素。甲狀腺功能異常者需控制攝入量。

4、黑芝麻

黑芝麻含鈣量是牛奶的7-8倍，還含有鎂、鋅等礦物質(zhì)，能協(xié)同促進(jìn)骨形成。其中的不飽和脂肪酸有助于減輕炎癥反應?？裳心コ煞奂尤胫嗥坊蛎媸?，每日10-15克為宜。便溏者應減量食用。

5、牛肉

牛肉提供血紅素鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白，能改善骨折后的貧血狀態(tài)，加速組織修復。選擇瘦肉部位燉煮2-3小時(shí)使膠原蛋白溶出，更利于吸收。痛風(fēng)患者需控制攝入頻率，每周不超過(guò)3次。

二、藥物

1、碳酸鈣D3片

用于鈣和維生素D缺乏的補充治療，可改善骨質(zhì)疏松。維生素D能促進(jìn)腸道鈣吸收，與鈣劑聯(lián)用效果更佳。長(cháng)期使用需監測血鈣水平，避免高鈣血癥。腎功能不全者慎用。

2、阿法骨化醇軟膠囊

為活性維生素D3衍生物，直接參與骨代謝調節，增強鈣磷沉積。適用于骨質(zhì)疏松性骨折的輔助治療。用藥期間需定期檢查血鈣、尿鈣水平，避免與噻嗪類(lèi)利尿劑合用。

3、骨肽片

含多種骨生長(cháng)因子，能刺激成骨細胞增殖，加速骨折愈合。對創(chuàng )傷性骨折、骨質(zhì)疏松均有改善作用。個(gè)別患者可能出現輕微胃腸道反應，建議餐后服用。過(guò)敏體質(zhì)者慎用。

4、接骨七厘片

中成藥含自然銅、血竭等成分，具有活血化瘀、接骨止痛功效。適用于骨折早中期腫脹疼痛的輔助治療。服藥期間忌食生冷，孕婦禁用。不宜與西藥鈣劑同時(shí)服用。

5、仙靈骨葆膠囊

補腎壯骨類(lèi)中成藥，通過(guò)調節骨代謝促進(jìn)骨折愈合。對骨質(zhì)疏松導致的骨折恢復效果較好。感冒發(fā)熱時(shí)停用，高血壓患者需監測血壓變化。建議連續服用2-3個(gè)月。

骨折恢復期需保持均衡飲食，除上述食物外還應增加新鮮蔬菜水果攝入。適當進(jìn)行非負重關(guān)節活動(dòng)，避免肌肉萎縮。定期復查X線(xiàn)觀(guān)察愈合情況，嚴格遵醫囑進(jìn)行康復訓練。注意補鈣食物與補鐵食物間隔2小時(shí)食用，避免相互影響吸收。保持傷口清潔干燥，出現紅腫熱痛等感染征兆及時(shí)就醫。