怎么運動(dòng)治療神經(jīng)萎縮

博禾醫生
神經(jīng)萎縮可通過(guò)適度有氧運動(dòng)、抗阻訓練、平衡協(xié)調訓練、水中運動(dòng)及中醫導引術(shù)等方式輔助治療。神經(jīng)萎縮多由遺傳因素、慢性缺血、外傷、炎癥或退行性病變等引起,表現為肌力下降、感覺(jué)異?;?a href="http://www.mmhgsj.com/k/bkay0ukmpr8i5yg.html" target="_blank">共濟失調等癥狀。
快走或騎自行車(chē)等低強度有氧運動(dòng)可改善微循環(huán),促進(jìn)神經(jīng)組織氧供。每周進(jìn)行3-5次,每次持續20-40分鐘,心率控制在最大心率的60%-70%。對于糖尿病性周?chē)窠?jīng)病變患者,規律有氧運動(dòng)有助于控制血糖水平,延緩神經(jīng)損傷進(jìn)展。運動(dòng)時(shí)需穿著(zhù)防滑鞋具,避免因感覺(jué)減退導致跌倒。
彈力帶訓練或器械抗阻可增強萎縮肌肉群的力量?jì)?。重點(diǎn)訓練核心肌群及四肢近端肌群,如橋式運動(dòng)、坐位抬腿等動(dòng)作,每組重復8-12次。脊髓性肌萎縮癥患者應在康復師指導下進(jìn)行分級抗阻訓練,避免過(guò)度疲勞。訓練中需監測關(guān)節穩定性,防止代償性動(dòng)作造成二次損傷。
單腿站立或平衡墊訓練能刺激本體感覺(jué)傳導通路。小腦萎縮患者可進(jìn)行重心轉移訓練,如串聯(lián)步態(tài)行走,配合視覺(jué)反饋調節。訓練環(huán)境需配備扶手等保護設施,初期每次訓練不超過(guò)10分鐘。阿爾茨海默病合并周?chē)窠?jīng)病變者,建議結合認知訓練同步改善神經(jīng)可塑性。
溫水泳池中進(jìn)行浮力支撐下的運動(dòng)可減輕關(guān)節負荷。水療溫度維持在32-34℃,可進(jìn)行水中漫步、抗水阻劃臂等動(dòng)作,每周2-3次。多發(fā)性硬化導致的神經(jīng)萎縮,水中運動(dòng)能緩解痙攣狀態(tài)。需注意監測體溫變化,避免自主神經(jīng)功能障礙引發(fā)體位性低血壓。
八段錦或五禽戲等傳統功法通過(guò)調息導引改善氣血運行。重點(diǎn)練習「兩手托天理三焦」「搖頭擺尾去心火」等招式,每日晨起練習20分鐘。格林巴利綜合征恢復期患者,導引術(shù)可促進(jìn)神經(jīng)軸突再生。練習時(shí)應遵循循序漸進(jìn)原則,避免過(guò)度拉伸受損神經(jīng)。
運動(dòng)干預需配合營(yíng)養支持,每日保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋清、鱈魚(yú)等,補充維生素B1片、甲鈷胺片、胞磷膽堿鈉膠囊等神經(jīng)營(yíng)養藥物。建立運動(dòng)日志記錄肌力變化,定期進(jìn)行神經(jīng)傳導速度檢測。出現運動(dòng)后疼痛加重或異常疲勞時(shí),應立即暫停訓練并復查肌電圖。寒冷季節注意肢體保暖,沐浴水溫不超過(guò)40℃以防燙傷。
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