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36.7度感覺(jué)身上發(fā)熱

普外科編輯 科普小醫森
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關(guān)鍵詞：#發(fā)熱

36.7度屬于正常體溫范圍，感覺(jué)身上發(fā)熱可能與生理性因素或病理性因素有關(guān)。主要有環(huán)境溫度過(guò)高、劇烈運動(dòng)、情緒緊張、甲狀腺功能亢進(jìn)、更年期綜合征等原因。建議結合其他癥狀綜合判斷，必要時(shí)就醫檢查。

1、環(huán)境溫度過(guò)高

處于高溫環(huán)境或穿著(zhù)過(guò)厚衣物時(shí)，體表散熱受阻可能導致主觀(guān)發(fā)熱感。此時(shí)體溫測量正常，但皮膚血管擴張會(huì )增強熱感。脫離高溫環(huán)境后癥狀可自行緩解，無(wú)須特殊處理。日常應保持環(huán)境通風(fēng)，選擇透氣衣物。

2、劇烈運動(dòng)

運動(dòng)后肌肉產(chǎn)熱增加，血液循環(huán)加速會(huì )使體表溫度暫時(shí)升高。這種生理性發(fā)熱通常在休息后逐漸消退。建議運動(dòng)后及時(shí)補充水分，避免立即測量體溫，待身體恢復平靜狀態(tài)后再行觀(guān)察。

3、情緒緊張

焦慮、壓力等情緒波動(dòng)可能通過(guò)交感神經(jīng)興奮引發(fā)血管收縮和舒張異常，產(chǎn)生燥熱感。這種情況多伴有手心出汗、面部潮紅等表現?？赏ㄟ^(guò)深呼吸、冥想等方式緩解，長(cháng)期情緒問(wèn)題需心理疏導。

4、甲狀腺功能亢進(jìn)

甲狀腺激素分泌過(guò)多會(huì )導致基礎代謝率增高，可能出現持續低熱伴心悸、多汗等癥狀。需通過(guò)甲狀腺功能檢查和超聲確診，可遵醫囑使用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲狀腺藥物，或進(jìn)行碘131治療。

5、更年期綜合征

女性雌激素水平下降會(huì )引起血管舒縮功能紊亂，表現為陣發(fā)性潮熱、夜間盜汗等?？勺襻t囑使用雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片復合包裝等激素替代療法，或嘗試黑升麻提取物等植物制劑緩解癥狀。

保持規律作息和適度運動(dòng)有助于調節體溫中樞功能。日?？杀O測體溫變化，若發(fā)熱感持續存在或伴隨其他異常癥狀，如體重下降、持續心悸等，應及時(shí)就診排查潛在疾病。注意避免過(guò)度依賴(lài)退熱藥物處理主觀(guān)熱感，體溫正常時(shí)無(wú)須物理降溫。

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    • 手心發(fā)熱,心里老是煩躁怎么回事
    回答：手心發(fā)熱、心里煩躁可能是由情緒壓力、生理失調或潛在疾病引起，需結合具體原因采取調整情緒、改善生活習慣或就醫治療。遺傳、環(huán)境、生理因素均可能影響這種癥狀，及時(shí)干預有助于緩解不適。 1、情緒壓力是常見(jiàn)原因。長(cháng)期緊張、焦慮或抑郁可能導致自主神經(jīng)功能紊亂，表現為手心發(fā)熱和煩躁?？梢酝ㄟ^(guò)深呼吸、冥想或瑜伽放松身心，減輕壓力。與朋友或家人傾訴也有助于緩解情緒。 2、生理失調也可能引發(fā)癥狀。甲狀腺功能亢進(jìn)、更年期綜合征或血糖波動(dòng)都會(huì )影響體溫調節和情緒狀態(tài)。飲食上避免辛辣刺激食物，增加富含維生素B的食物如全谷物、綠葉蔬菜。適量運動(dòng)如散步、游泳有助于調節生理平衡。 3、潛在疾病需引起重視。糖尿病、肝火旺盛或慢性感染可能導致手心發(fā)熱和煩躁。若癥狀持續或加重，建議就醫檢查，明確病因后進(jìn)行針對性治療。中醫調理如針灸、中藥也可作為輔助手段。 4、環(huán)境因素不可忽視。高溫、空氣污染或長(cháng)期接觸電子產(chǎn)品可能加重癥狀。保持室內通風(fēng)，減少電子產(chǎn)品使用時(shí)間，適當增加戶(hù)外活動(dòng)，有助于改善不適感。 5、遺傳因素可能影響體質(zhì)。家族中有類(lèi)似癥狀的人群更易出現手心發(fā)熱和煩躁。通過(guò)調整生活方式，如規律作息、均衡飲食，可以降低遺傳因素的影響。 手心發(fā)熱、心里煩躁可能由多種因素引起，需根據具體情況采取相應措施。情緒壓力、生理失調、潛在疾病、環(huán)境因素和遺傳因素均可能影響癥狀。通過(guò)調整情緒、改善生活習慣或就醫治療，可以有效緩解不適。若癥狀持續或加重，建議及時(shí)就醫，明確病因后進(jìn)行針對性治療。保持健康的生活方式，如規律作息、均衡飲食和適量運動(dòng)，有助于預防和改善癥狀。
    關(guān)節疼的不行，風(fēng)濕發(fā)熱如何治療
    回答：關(guān)節疼痛和風(fēng)濕發(fā)熱是許多人面臨的困擾，通常與鏈球菌感染后引發(fā)的風(fēng)濕熱有關(guān)。這種病癥可以通過(guò)多種方法來(lái)緩解，包括日常調理、物理治療和藥物治療等。日常調理非常重要。飲食習慣需要調整，避免食用辣椒、生姜等刺激性食物，并且減少飲酒，以免加重病情。同時(shí)，注意休息，避免過(guò)度勞累和劇烈運動(dòng)，這樣可以防止癥狀?lèi)夯?1、日常調理：飲食上，盡量選擇溫和的食物，避免刺激性強的食物。合理安排作息時(shí)間，確保充足的睡眠，有助于身體的恢復。適度的休息和輕松的活動(dòng)可以幫助緩解關(guān)節的負擔。 2、物理治療：可以嘗試按摩和紅外線(xiàn)烤電，這些方法有助于緩解疼痛和炎癥。按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕肌肉緊張，而紅外線(xiàn)烤電則通過(guò)熱能作用于患處，幫助緩解不適。 3、藥物治療：如果癥狀較為嚴重，可以在醫生的指導下使用止痛藥，如布洛芬緩釋膠囊或雙氯芬酸鈉緩釋片。這些藥物能夠有效減輕疼痛和炎癥，但一定要遵循醫生的建議，避免自行用藥。 中醫治療和手術(shù)治療也可能是有效的選擇，具體需要根據個(gè)人情況而定。定期復查是很有必要的，這樣可以及時(shí)了解病情變化，調整治療方案。面對風(fēng)濕熱引起的關(guān)節疼痛，采取綜合治療措施是關(guān)鍵。通過(guò)合理的日常調理、適當的物理治療以及在醫生指導下的藥物使用，可以有效緩解癥狀，提高生活質(zhì)量。希望這些建議對您的健康有所幫助！
    2型糖尿病發(fā)熱原因是
    回答：2型糖尿病患者出現發(fā)熱的情況，常常讓人感到困惑。發(fā)熱可能由多種因素引起，包括感染、應激性高血糖以及酮癥酸中毒等。面對這種情況，最重要的是及時(shí)就醫，并在醫生的指導下進(jìn)行針對性治療。了解這些潛在原因，可以幫助患者更好地管理自己的健康。 1、感染是糖尿病患者發(fā)熱的常見(jiàn)原因之一。比如，上呼吸道感染或泌尿系統感染等。當細菌或病毒等病原體侵入人體時(shí)，會(huì )影響體溫調節中樞的功能，導致發(fā)熱。對于這類(lèi)情況，遵醫囑使用抗生素類(lèi)藥物，如阿莫西林或頭孢克肟片，可以有效幫助抗感染。 2、應激性高血糖也是一個(gè)需要關(guān)注的因素。當糖尿病患者經(jīng)歷嚴重外傷或手術(shù)等應激事件時(shí)，體內的胰島素分泌可能不足，導致血糖升高并引發(fā)發(fā)熱。此時(shí)，控制血糖水平是關(guān)鍵。使用降糖藥物如鹽酸二甲雙胍緩釋片或阿卡波糖片，在醫生指導下調整用藥，可以幫助維持血糖穩定。 3、酮癥酸中毒則是另一種可能導致發(fā)熱的情況。如果患者未按時(shí)服用降糖藥物或進(jìn)食不足，體內葡萄糖含量可能降低，而脂肪分解增加，進(jìn)而導致酮癥酸中毒。此時(shí)，體內代謝會(huì )出現紊亂，也會(huì )引起發(fā)熱。及時(shí)補液和使用注射用胰島素來(lái)糾正電解質(zhì)紊亂和高血糖狀態(tài)，是處理這種情況的有效方法。 除了上述原因，低血糖等其他因素也可能導致發(fā)熱。糖尿病患者如出現不明原因的發(fā)熱，最好及時(shí)去醫院內分泌科就診，進(jìn)行全面檢查和治療。保持健康生活方式和定期體檢，可以幫助更好地控制病情，減少并發(fā)癥的發(fā)生。
    天天晚上臉和耳朵發(fā)紅發(fā)熱怎么回事
    回答：每天晚上臉和耳朵發(fā)紅發(fā)熱可能讓人感到困擾，這種現象可能與過(guò)敏性皮炎、蕁麻疹或接觸性皮炎有關(guān)。為了更好地解決這一問(wèn)題，建議盡快就醫，找出具體原因并進(jìn)行針對性治療。了解這些潛在原因有助于我們采取有效措施，改善不適癥狀。 1、過(guò)敏性皮炎是一個(gè)常見(jiàn)的原因。它是由于過(guò)敏原刺激皮膚而引發(fā)的炎癥反應，常表現為局部瘙癢和紅腫。如果你對花粉、塵螨等過(guò)敏物質(zhì)敏感，晚上可能會(huì )因為接觸這些物質(zhì)而出現臉和耳朵發(fā)紅發(fā)熱的癥狀。建議在醫生的指導下使用爐甘石洗劑或氧化鋅軟膏等藥物，同時(shí)盡量避免接觸已知的過(guò)敏原。 2、蕁麻疹也可能是罪魁禍首。它是一種皮膚表面的水腫性團塊，常與食物或藥物有關(guān)。如果晚上受到冷空氣的刺激，皮膚的毛細血管可能會(huì )擴張，導致臉和耳朵發(fā)紅發(fā)熱。對于這種情況，可以在醫生的建議下服用氯雷他定片或鹽酸西替利嗪片，同時(shí)注意保暖，避免冷空氣的直接刺激。 3、接觸性皮炎是另一個(gè)可能的原因。當皮膚或黏膜接觸外源性物質(zhì)時(shí)，可能會(huì )在接觸部位或其他部位引發(fā)炎癥反應，表現為紅斑和丘疹。如果晚上習慣性地用手抓撓臉部或耳朵，可能會(huì )導致局部皮膚破損，進(jìn)而引發(fā)發(fā)紅發(fā)熱?？梢栽卺t生的指導下使用莫匹羅星軟膏或夫西地酸乳膏，并注意保持良好的個(gè)人衛生，避免過(guò)度抓撓。 有時(shí)，這些癥狀還可能與濕疹或痱子有關(guān)。若癥狀持續或加重，及時(shí)就醫是非常重要的。通過(guò)專(zhuān)業(yè)的診斷和治療，我們可以更好地管理這些皮膚問(wèn)題，恢復舒適的生活狀態(tài)。保持皮膚的清潔和健康是預防這些問(wèn)題的關(guān)鍵。希望這些建議能為你帶來(lái)幫助，讓你的皮膚不再為難。
    肝癌到中午就發(fā)熱是怎么回事
    回答：肝癌到中午就發(fā)熱，主要是由于此時(shí)免疫力較弱，腫瘤細胞缺血、缺氧壞死，產(chǎn)生內源性致熱原引起的機體免疫性反應所致。另一方面則是由于在中午體力消耗過(guò)大，抵抗力減弱引起的各種繼發(fā)感染性疾病所致。此外，放化療治療肝癌的過(guò)程中，有部分患者也會(huì )出現發(fā)熱等副作用問(wèn)題。癌癥患者體溫異常偏高，要針對原因進(jìn)行系統性治療。如果是免疫力較弱、放化療引起的不適癥狀，在醫生指導下口服退燒類(lèi)的藥物即可。如果是由各種繼發(fā)性感染疾病所致，要在服用退燒藥物的同時(shí)，治療各種感染性疾病。
    膝蓋后窩疼發(fā)熱怎么辦
    回答：膝蓋后窩出現發(fā)熱和疼痛的情況，可以咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫師后使用美洛昔康片或者布洛芬緩釋膠囊等藥物，可以緩解以上癥狀的發(fā)生。會(huì )表現出上述病情，可能是膝蓋后窩的肌腱受到外界環(huán)境中的碰撞所造成的損傷。若上述情況沒(méi)有及時(shí)控制，嚴重時(shí)可能會(huì )出現膝蓋無(wú)法伸直、無(wú)法保持正確的站姿等癥狀。使用上述藥物期間內，可以吃海帶等鈣質(zhì)較高的食物。
    自主神經(jīng)功能紊亂會(huì )誘發(fā)發(fā)熱嗎
    回答：自主神經(jīng)功能紊亂是會(huì )誘發(fā)患者發(fā)熱的，自主神經(jīng)功能紊亂會(huì )危及患者全身器官，包括患者的神經(jīng)系統，當患者神經(jīng)系統出現了問(wèn)題，就會(huì )引發(fā)患者出現全身皮膚發(fā)熱或者忽冷、忽熱，但是患者體溫是正常的。自主神經(jīng)功能紊亂多數是因為患者受到了較大的刺激因素或者刺激因素時(shí)間過(guò)長(cháng)，導致大腦皮質(zhì)部分過(guò)度興奮，從而導致患者神經(jīng)內分泌功能出現了改變，而引起的自主神經(jīng)功能紊亂。同時(shí)，和患者有性格缺陷，無(wú)法應對突發(fā)的外界刺激有關(guān)，平日里患者運動(dòng)少、外出少和內分泌失調的人群，更為容易自主神經(jīng)神經(jīng)功能紊亂。
    小兒發(fā)熱伴血小板減少綜合征怎么治療
    回答：小兒發(fā)熱伴血小板減少綜合征，考慮是感染造成的。 患者在身體中發(fā)生炎癥反應，需要到醫院進(jìn)行血常規檢查，根據血象變化，確定發(fā)熱與血小板減少癥之間是否存在因果關(guān)系，盡快找出相應的病因，并對病因進(jìn)行治療。 許多引起發(fā)熱的疾病，都會(huì )導致血小板減少，尤其是嚴重的感染、血液病和解熱藥物，許多引起血小板減少綜合征的疾病也會(huì )引起發(fā)燒，應根據檢查結果，遵醫囑服用藥物治療。此時(shí)患者要多休息、必要時(shí)制動(dòng)，飲食上以高蛋白、營(yíng)養豐富的食物為主，避免劇烈運動(dòng)，造成外傷，小兒發(fā)熱伴血小板減少綜合征有造成患者失血性休克的可能。
    腹膜炎患者出現發(fā)熱怎么辦
    回答：腹膜炎分原發(fā)腹膜炎和繼發(fā)腹膜炎，原發(fā)腹膜炎主要是治療原發(fā)病，比如：病人有感染的，用些藥物治療控制感染，如不超過(guò)一定體溫，比如：38度，這個(gè)病人只用些物理降溫就可以了。繼發(fā)腹膜炎預防發(fā)熱治療原發(fā)疾病是最重要的，比如：胃穿孔或膽囊炎、闌尾炎，要不治療發(fā)熱是控制不住的。所以及時(shí)治療原發(fā)疾病可預防發(fā)熱，但如果治療完了有發(fā)熱，可以用些退熱藥，但不超過(guò)一定體溫不需要藥物干涉。
    血液病患者發(fā)熱時(shí)有何飲食禁忌
    回答：血液病患者發(fā)熱時(shí)的飲食禁忌如下： 1、患者飲食應該保證每天所需要的營(yíng)養和能量，飲食最好是偏于清淡，容易消化吸收，避免過(guò)于食用油膩的食物。 2、發(fā)熱的時(shí)候，可適當地減少肉類(lèi)的攝入。熱論曾經(jīng)指出，病熱當何禁之呢？病熱少愈，食肉則復，多食則遺，此其禁也，就是說(shuō)熱病的時(shí)候，如果再食用肉類(lèi)就容易導致人更加產(chǎn)生內熱，使熱病出現反復，那么熱有所藏，又勉強進(jìn)食的時(shí)候，體內所藏的熱與谷物之熱相搏結，進(jìn)而出現兩熱相合，導致余熱不清，所以在血液病發(fā)熱的時(shí)候，不要吃那些太過(guò)于油膩和熱量太多的油炸食品，也應該適量地少食用一些肉類(lèi)。
    身體發(fā)熱怎么辦
    回答：身體發(fā)熱怎么辦？身體出現發(fā)熱，首先要用體溫計測量一下身體的溫度是多少。如果身體溫度正常，那么感覺(jué)發(fā)熱這是身體出現潮熱現象，是屬于植物神經(jīng)紊亂而引起的癥狀，可暫時(shí)用中藥或者是中成藥物調理， 如果測量體溫，身體溫度升高，但是體溫在38度5以下，則考慮存在低熱現象，就是可以適當通過(guò)物理方式降溫，如多喝水或者是溫水坐浴，溫水擦拭等方式，使體溫下降。 若體溫超過(guò)38度5，或者是有明顯的不舒服，有炎癥表現，紅腫熱痛、咳嗽、咳痰等現象的話(huà)，則考慮存在感染性情況，需要去醫院進(jìn)一步做血項檢查，以及做相關(guān)的治療，退熱改善癥狀。
    陽(yáng)虛發(fā)熱容易與哪些疾病混淆？
    回答：血虛發(fā)熱：發(fā)熱，熱勢多為低熱，頭暈眼花，身倦乏力，心悸不寧，面白少華，唇甲色淡，舌質(zhì)淡，脈細弱。 陰虛發(fā)熱：午后潮熱，或夜間發(fā)熱，不欲近衣，手足心熱，煩躁，少寐多夢(mèng)，盜汗，口干咽燥，舌質(zhì)紅，或有裂紋，苔少甚至無(wú)苔，脈細數。 陽(yáng)虛中醫名詞。指陽(yáng)氣虛衰的病理現象。陽(yáng)氣有溫暖肢體.臟腑的作用，如陽(yáng)虛則機體功能減退，容易出現虛寒的征象。常見(jiàn)的有胃陽(yáng)虛.脾陽(yáng)虛.腎陽(yáng)虛等。
    腳底板發(fā)熱是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛
    回答：腳底板發(fā)熱多為腎陰虛引起的。 腎陰虛主要是腎陰液虧虛引起的，身體的陰液不足，無(wú)法蓋住體內的火氣，就會(huì )出現身體虛弱的癥狀，表現為腳板發(fā)熱。隨著(zhù)病變程度逐漸加重，還有可能會(huì )出現腰膝酸軟、神疲乏力、發(fā)育遲緩、情緒煩躁等一系列不良的癥狀，導致身體的健康狀況受到影響。如果癥狀不是很?chē)乐?，需要注意放松自身的心態(tài)，也需要注意保持規律的性生活，避免身體過(guò)度勞累。如果癥狀較為嚴重，可以在醫生的指導下服用左歸丸、六味地黃丸等藥物治療。
    腹痛伴發(fā)熱可能是什么疾病
    回答：腹痛伴隨著(zhù)有發(fā)熱，有可能是以下的疾病而引起的： 第一，如果是整個(gè)腹部或者肚子周?chē)霈F腹痛，而且腹痛之前是吃了一些不干凈的食物而導致，通常多是急性胃腸炎的表現。 第二，有可能是右上腹部出現疼痛，而且伴隨著(zhù)有發(fā)熱以及黃疸等情況，有可能是膽囊炎或者膽管堵塞而導致的膽管炎。 第三，如果是右下腹部麥氏點(diǎn)的地方出現明顯的疼痛，伴隨著(zhù)有發(fā)熱，這種情況很有可能是急性闌尾炎的情況。 第四，如果整個(gè)腹部都出現有劇烈疼痛，伴隨著(zhù)有腹肌緊張，腹部的壓痛、反跳痛，很有可能是一些腹腔內的臟器出現破裂，導致急性腹膜炎的表現，比如胃穿孔、腸穿孔或者肝脾破裂等等。
    抗菌藥物是否是消炎藥發(fā)熱病人是否都要用抗菌藥物
    回答：1、消炎藥應該包括所有的抗微生物藥物，叫做抗病原微生物藥物。2、發(fā)熱病人不一定需要使用抗菌藥物。發(fā)熱可能有細菌、病毒、真菌、非特異性的病原體，或者不是因為感染這些病原體引起的發(fā)熱，比如甲亢也可以發(fā)熱，它是不需要用到抗菌藥物的，那么病毒也是不需要用到抗菌藥物的。
    肚子發(fā)熱怎么辦
    回答：肚子有點(diǎn)發(fā)熱，考慮由于胃腸道疾病所引起的。首先，當出現消化道潰瘍的時(shí)候，患者會(huì )有肚子里面發(fā)熱，并伴有反酸、噯氣、腹脹、疼痛等癥狀。發(fā)病后可口服質(zhì)子泵抑制劑，例如泮托拉唑、奧美拉唑等抑制胃酸。有幽門(mén)螺旋桿菌感染的，還需要聯(lián)合兩種抗生素。其次，當發(fā)生反流性食管炎的時(shí)候，患者會(huì )出現肚子里發(fā)熱，常伴有反酸、噯氣、胸骨后疼痛等癥狀。發(fā)病后需口服奧美拉唑等藥物抑制胃酸形成，口服用多潘立酮、莫沙必利等藥物增加胃腸道動(dòng)力。如果持續的肚子痛、發(fā)熱，一定要檢查病因。
    腎陰虛會(huì )導致脖子發(fā)熱嗎
    回答：腎陰虛會(huì )導致出現有脖子發(fā)熱的癥狀的熬夜也會(huì )導致出現有實(shí)際上的一些不良癥狀，當時(shí)身體上出現有腎虛這種狀況的時(shí)候，還是需要及時(shí)進(jìn)行治療，如果不能夠及時(shí)進(jìn)行治療的話(huà)，也會(huì )導致出現有陽(yáng)痿早泄和一些生殖方面以及性功能障礙的，出現這種情況的時(shí)候是需要您及時(shí)使用藥物進(jìn)行調理的。
    腦出血反復發(fā)熱怎么辦
    回答：腦出血反復發(fā)熱根據不同情況需給予抗感染治療、更換傷口敷料、腰椎穿刺釋放腦脊液等處理。腦出血反復發(fā)熱主要原因由肺部感染，腦出血術(shù)后局部傷口或顱內發(fā)生感染引起。首先行抗感染治療，根據不同的致病菌，采取敏感藥物治療。對于肺部感染引起發(fā)熱患者還可行霧化吸入，以稀釋痰液、勤翻身叩背、松動(dòng)痰液等處理。對于頭部傷口感染，或愈合不佳者，給予清創(chuàng )、換藥處理。對于發(fā)生顱內感染者，除了抗感染治療以外，尚可行腰椎穿刺釋放腦脊液、腰大池持續外引流、萬(wàn)古霉素鞘內注射等相關(guān)處理，使顱內感染發(fā)燒盡快恢復。
    腎陰虛體質(zhì)發(fā)熱能吃枸杞嗎
    回答：腎陰虛的話(huà)出現這種體質(zhì)發(fā)熱能夠吃枸杞，但是要配合藥物措施針對性的治療，比如說(shuō)最近可以使用一段時(shí)間的六味地黃丸或者是使用知柏地黃丸配合，防止出現更加嚴重情況，尤其是身體四肢無(wú)力，頭痛頭暈等情況比較明顯，及時(shí)觀(guān)察調理治療就可以了。
    癌癥病人放療后發(fā)熱是怎么回事
    回答：考量是由于放射治療后的毒副反映反映，癌癥一般情況下都是屬于惡性腫瘤，通過(guò)放射治療可以抑止體內的癌細胞蔓延，有效的減低患者的病情，延長(cháng)生活時(shí)間，但是對人體的毒副作用是比較大的，會(huì )使患者產(chǎn)生惡心，干嘔，頭暈，頭痛，發(fā)燙，身體乏力，嚴重的脫發(fā)等不良反應。需要聲明注意飲食的營(yíng)養全面均衡，葷素搭配好，不要挑食，細嚼慢咽，少吃多餐。
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