老師上課嗓子啞了可以適量吃雪梨、蜂蜜、白蘿卜、銀耳、枇杷等食物潤喉，也可以遵醫囑使用西瓜霜潤喉片、金嗓子喉片、清喉利咽顆粒、黃氏響聲丸、復方草珊瑚含片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、雪梨

雪梨含有豐富的水分和維生素，能夠滋潤咽喉黏膜，緩解嗓子干啞的癥狀。雪梨可以直接食用，也可以燉煮成冰糖雪梨水，增強潤喉效果。雪梨性涼，脾胃虛寒者不宜過(guò)量食用。

2、蜂蜜

蜂蜜具有潤肺止咳、消炎殺菌的作用，能夠緩解咽喉不適?？梢詫⒎涿塾脺厮疀_泡飲用，或者與檸檬搭配制成蜂蜜檸檬水。一歲以下嬰幼兒禁止食用蜂蜜，糖尿病患者需控制攝入量。

3、白蘿卜

白蘿卜含有芥子油和維生素C，能夠清熱化痰、生津止渴?？梢詫滋}卜榨汁飲用，或者與蜂蜜搭配制成白蘿卜蜂蜜飲。白蘿卜性涼，體質(zhì)虛寒者不宜過(guò)量食用。

4、銀耳

銀耳富含植物膠質(zhì)，能夠滋陰潤肺、養胃生津?？梢詫y耳與蓮子、枸杞等食材燉煮成銀耳羹食用。銀耳需充分泡發(fā)后煮熟，避免食用未煮熟的銀耳。

5、枇杷

枇杷具有潤肺止咳、和胃降逆的功效，能夠緩解咽喉腫痛?？梢允秤眯迈r枇杷，或者用枇杷葉煮水飲用。枇杷核含有微量氰化物，不可食用。

二、藥物

1、西瓜霜潤喉片

西瓜霜潤喉片主要成分為西瓜霜、冰片等，具有清熱解毒、消腫止痛的功效，適用于咽喉腫痛、聲音嘶啞等癥狀。對本品成分過(guò)敏者禁用，孕婦慎用。

2、金嗓子喉片

金嗓子喉片含有薄荷腦、桉油等成分，能夠疏風(fēng)清熱、解毒利咽，適用于急慢性咽喉炎引起的咽喉不適。服藥期間忌辛辣、油膩食物。

3、清喉利咽顆粒

清喉利咽顆粒具有清熱利咽、寬胸潤喉的作用，適用于外感風(fēng)熱所致的咽喉發(fā)干、聲音嘶啞。糖尿病患者及有高血壓等慢性病嚴重者應在醫師指導下服用。

4、黃氏響聲丸

黃氏響聲丸能夠疏風(fēng)清熱、化痰散結、利咽開(kāi)音，適用于聲音嘶啞、咽喉腫痛等癥狀。服藥期間應忌煙酒、辛辣、魚(yú)腥食物。

5、復方草珊瑚含片

復方草珊瑚含片具有疏風(fēng)清熱、消腫止痛、清利咽喉的功效，適用于外感風(fēng)熱所致的咽喉腫痛、聲音嘶啞。兒童、孕婦、哺乳期婦女應在醫師指導下使用。

老師在日常教學(xué)中應注意保護嗓子，避免過(guò)度用嗓，課間可以適當飲用溫水保持咽喉濕潤。保持教室空氣流通，避免粉塵刺激。合理安排課程，避免長(cháng)時(shí)間連續授課。若嗓子不適癥狀持續不緩解或加重，應及時(shí)就醫檢查，排除咽喉炎、聲帶息肉等疾病可能。平時(shí)可以適當進(jìn)行發(fā)聲訓練，掌握科學(xué)的發(fā)聲方法，減少聲帶損傷。