氣血虧虛可以適量吃紅棗、阿膠、枸杞、桂圓、豬肝等食物，也可以遵醫囑使用復方阿膠漿、益氣養血口服液、八珍顆粒、歸脾丸、十全大補丸等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下結合具體證型選擇調理方案。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色萎黃、乏力等氣血不足癥狀?？芍苯邮秤没蚺c粳米煮粥，每日建議攝入5-10顆，糖尿病患者需控制用量。

2、阿膠

阿膠由驢皮熬制而成，含膠原蛋白和多種氨基酸，傳統用于血虛眩暈、心悸失眠?？伸然髢度朦S酒或牛奶服用，脾胃虛弱者應搭配陳皮等健脾藥物同用。

3、枸杞

枸杞中的枸杞多糖和β-胡蘿卜素能增強造血功能，緩解眼干澀、腰膝酸軟等肝腎虧虛表現。建議每日嚼食15-20?；蚺菟嬘?，外感發(fā)熱期間暫停使用。

4、桂圓

桂圓肉含葡萄糖、蔗糖及多種維生素，對心脾兩虛型失眠健忘效果顯著(zhù)?？膳湮樯徸訜鯗?，每日食用量不超過(guò)20克，體質(zhì)燥熱者慎用。

5、豬肝

豬肝是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵的良好來(lái)源，適合缺鐵性貧血患者。建議每周食用2-3次，每次50-100克，烹飪時(shí)需徹底煮熟，高膽固醇血癥者應限量。

二、藥物

1、復方阿膠漿

由阿膠、紅參、熟地黃等組成，適用于氣血兩虛引起的頭暈目眩、心悸失眠。服藥期間忌食蘿卜，感冒發(fā)熱患者不宜服用。

2、益氣養血口服液

含黃芪、當歸等成分，能改善術(shù)后體虛、月經(jīng)量少等癥狀。通常飯前服用，服藥兩周癥狀無(wú)緩解應就診，高血壓患者需監測血壓變化。

3、八珍顆粒

四君子湯與四物湯合方，主治面色蒼白、食欲不振等氣血雙虧證。糖尿病患者可選擇無(wú)糖型，服藥時(shí)避免與感冒藥同服。

4、歸脾丸

針對心脾兩虛型氣血不足，對失眠多夢(mèng)、食欲減退效果明顯。宜用溫開(kāi)水送服，實(shí)熱證見(jiàn)口舌生瘡者禁用。

5、十全大補丸

溫補氣血的經(jīng)典方劑，適合久病體弱、手腳冰涼人群。服藥期間應保持規律作息，陰虛火旺者表現為潮熱盜汗時(shí)慎用。

調理期間應保持每日7-8小時(shí)睡眠，避免過(guò)度勞累。適當練習八段錦、太極拳等柔緩運動(dòng)促進(jìn)氣血運行，冬季注意防寒保暖。飲食需規律定時(shí)，忌食生冷油膩，可配合足三里、三陰交等穴位按摩。若出現明顯心悸氣短或持續乏力，應及時(shí)復查血常規等指標。