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氣血虧虛吃什么食物可以調理

病情描述:
氣血虧虛吃什么食物可以調理
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現氣血虧虛情況，可以適量吃紅棗、豬肝、黑芝麻、桂圓等食物，也可以遵醫囑吃復方阿膠漿、人參歸脾丸、八珍顆粒、當歸補血口服液等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善貧血癥狀。

2. 豬肝

豬肝含有豐富的血紅素鐵和維生素B12，能夠直接補充造血原料，改善氣血不足。

3. 黑芝麻

黑芝麻含有多不飽和脂肪酸和維生素E，具有滋補肝腎、養血潤燥的功效。

4. 桂圓

桂圓肉含有葡萄糖和多種礦物質(zhì)，能夠溫補心脾，改善氣血兩虛引起的乏力癥狀。

二、藥物

1. 復方阿膠漿

由阿膠、熟地黃等組成，具有補氣養血的功效，適用于氣血兩虛證。

2. 人參歸脾丸

含有人參、白術(shù)等成分，能健脾益氣、養血安神，改善脾虛導致的氣血不足。

3. 八珍顆粒

由四物湯和四君子湯組成，氣血雙補，適用于面色蒼白、乏力等氣血虧虛癥狀。

4. 當歸補血口服液

主要成分為當歸、黃芪，具有補氣生血作用，常用于失血后氣血虛弱。

氣血虧虛者應保持規律作息，避免過(guò)度勞累，可配合適量有氧運動(dòng)促進(jìn)氣血運行，飲食注意營(yíng)養均衡，避免生冷寒涼食物。

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