溫度升高,醫生叮囑冠心病患者:寧可去打打牌,也不要隨意做3事

博禾醫生
天氣轉暖,心血管也開(kāi)始"活躍"起來(lái)。最近心內科診室格外忙碌,不少冠心病老病號因為不當行為導致病情反復。其實(shí)對于心臟脆弱的朋友們來(lái)說(shuō),有些看似平常的活動(dòng)可能暗藏風(fēng)險。
1、清晨猛然起床
人體血壓在清晨會(huì )自然升高,此時(shí)突然改變體位可能誘發(fā)心絞痛。建議醒來(lái)后先躺30秒,坐起30秒,再緩慢下床。床頭可備一杯溫水,起床后小口飲用幫助稀釋血液。
2、飯后立即散步
"飯后百步走"對健康人有益,但冠心病患者餐后血液集中在胃部,此時(shí)運動(dòng)可能加重心臟負擔。正確做法是餐后靜坐30分鐘,等食物初步消化后再進(jìn)行溫和活動(dòng)。
3、情緒劇烈波動(dòng)
打麻將胡牌時(shí)的興奮、與人爭執時(shí)的憤怒,都會(huì )讓心率血壓驟升。建議選擇下棋、釣魚(yú)等平緩的休閑方式,保持情緒穩定很重要。
1、用力排便
便秘時(shí)過(guò)度屏氣可能引發(fā)"排便性心絞痛"。每天定時(shí)如廁,多吃富含膳食纖維的食物,必要時(shí)在醫生指導下使用通便藥物。
2、洗澡時(shí)間過(guò)長(cháng)
密閉浴室氧氣不足,水溫過(guò)高會(huì )導致血管擴張??刂葡丛钑r(shí)間在15分鐘內,水溫保持在38℃左右,門(mén)留條縫保持通風(fēng)。
3、突然接觸冷刺激
從炎熱戶(hù)外進(jìn)入空調房時(shí),血管劇烈收縮很危險。隨身帶件薄外套,在門(mén)口稍作停留適應溫度變化。
1、運動(dòng)選擇有講究
推薦太極拳、八段錦等溫和運動(dòng),時(shí)間選在傍晚涼爽時(shí)段。運動(dòng)時(shí)隨身攜帶急救藥物,出現胸悶立即停止活動(dòng)。
2、飲食調整要科學(xué)
少量多餐避免暴飲暴食,多吃新鮮蔬果補充鉀元素。限制高鹽高脂食物,但也不要完全不吃油,保證必需脂肪酸攝入。
3、作息規律不能忘
保證7-8小時(shí)睡眠,午間適當休息。監測晨起和睡前血壓,發(fā)現異常波動(dòng)及時(shí)就醫。
心臟就像精密的儀器,需要細心呵護。記住醫生的忠告:寧可少做點(diǎn)事,也要把事做對。這個(gè)季節,放慢生活節奏反而是最好的養生之道。從今天開(kāi)始,給心臟多一份溫柔,它會(huì )回報你更長(cháng)久的陪伴。
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