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老花眼眼保健操怎么做

眼科編輯 健康萬(wàn)事通
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關(guān)鍵詞：#保健#保健操

老花眼可通過(guò)眼球轉動(dòng)操、穴位按壓操、遠近調節操、熱敷按摩操、閉目養神操等方式緩解癥狀。老花眼通常由晶狀體彈性下降、睫狀肌功能減退等因素引起。

1、眼球轉動(dòng)操

緩慢轉動(dòng)眼球可幫助鍛煉眼外肌。具體方法為保持頭部不動(dòng)，眼球先順時(shí)針轉動(dòng)5圈，再逆時(shí)針轉動(dòng)5圈，重復進(jìn)行3組。該動(dòng)作能改善眼部血液循環(huán)，延緩睫狀肌功能衰退。操作時(shí)需保持動(dòng)作輕柔，避免快速轉動(dòng)引發(fā)頭暈。

2、穴位按壓操

按壓睛明穴、攢竹穴等眼部穴位可緩解視疲勞。用拇指指腹輕按內眼角的睛明穴，每次持續按壓5秒后松開(kāi)，重復10次；再用食指關(guān)節按壓眉頭凹陷處的攢竹穴，以輕微酸脹感為宜。穴位刺激能調節眼部氣血運行，但青光眼患者慎用此法。

3、遠近調節操

交替注視遠近物體可訓練調節能力。將食指豎立于眼前30厘米處注視5秒，隨后眺望5米外固定目標5秒，如此交替進(jìn)行10分鐘。這種聚焦訓練能增強晶狀體彈性，建議在自然光線(xiàn)下進(jìn)行，避免在移動(dòng)交通工具上操作。

4、熱敷按摩操

熱敷配合眼周按摩能放松睫狀肌。用40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘后，用無(wú)名指從內向外輕揉上眼眶20次，再以同樣方式按摩下眼眶。熱敷可促進(jìn)瞼板腺分泌，按摩能緩解眼瞼痙攣，但急性結膜炎患者禁用此法。

5、閉目養神操

規律閉目休息可減少視疲勞。每用眼30分鐘后閉眼休息3分鐘，同時(shí)進(jìn)行深呼吸。閉眼時(shí)可用掌心輕捂雙眼，營(yíng)造黑暗環(huán)境促進(jìn)淚液分泌。該方法簡(jiǎn)單易行，適合辦公室人群間歇操作，能有效預防視物模糊加重。

建議保持每天2次、每次15分鐘的規律鍛煉，配合閱讀時(shí)保證光線(xiàn)充足，保持30厘米以上的用眼距離。飲食上可適量補充富含葉黃素的深色蔬菜、富含維生素A的動(dòng)物肝臟，避免長(cháng)時(shí)間連續使用電子產(chǎn)品。若出現持續眼脹、頭痛等癥狀應及時(shí)就醫檢查。

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    回答：保健品種類(lèi)很多現在報紙上幾乎每天都有，而且是宣傳的效果相當滿(mǎn)意，病人現在有的反應有的不一樣，病人覺(jué)得還可以有些病人吃了以后覺(jué)得效果也不明顯，但是也比較昂貴，但是現在很難說(shuō)質(zhì)量到底是可靠程度，也不好說(shuō)，因為登了報了大家知道了就報上看的，所以就是有些受過(guò)醫院一些講課、講座在上面您去聽(tīng)一聽(tīng)，然后聽(tīng)到以后這個(gè)講座講課是比較可靠的，有機會(huì )講營(yíng)養品大家最好是上醫院去聽(tīng)聽(tīng)有些問(wèn)題可以提出來(lái)。
    孕前的保健指導內容主要有哪些
    回答：首先要提倡有計劃有準備的懷孕，避免大齡生育，要合理的營(yíng)養控制飲食，孕前三個(gè)月就要開(kāi)始吃葉酸，0.4毫克一天一片，一直要吃到懷孕的頭三個(gè)月。要及時(shí)的接受風(fēng)疹、乙肝、流感等疫苗、要積極的預防篩查和治療慢性疾病和傳染病，如果一旦有疾病發(fā)生應該及時(shí)的到醫院就診，盡量避免使用影響胎兒正常發(fā)育的藥物，還要注意合理的運動(dòng)方式和保持一個(gè)良好的心態(tài)，對于哪些有高遺傳風(fēng)險的夫婦、建議做孕期的優(yōu)生咨詢(xún)。
    脊椎保健操怎么做
    回答：脊椎保健操歸結起來(lái)有以下三種： 第一種是趴著(zhù)，如小燕飛，這是比較經(jīng)典的方式； 第二種是躺著(zhù)，所謂仰臥位；如三點(diǎn)支撐、四點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐，四點(diǎn)支撐最常見(jiàn)，加強腰背肌的鍛煉； 第三種是椅子操，或者蛙泳，練習腰背肌做一些康復鍛煉等。
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    回答：脊椎保健操歸結起來(lái)有以下三種： 第一種是趴著(zhù)，如小燕飛，這是比較經(jīng)典的方式； 第二種是躺著(zhù)，所謂仰臥位；如三點(diǎn)支撐、四點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐，四點(diǎn)支撐最常見(jiàn)，加強腰背肌的鍛煉； 第三種是椅子操，或者蛙泳，練習腰背肌做一些康復鍛煉等。
    服胃蛋白酶是不是保健品
    回答：胃蛋白酶口服液未見(jiàn)嚴重不良反應，宜低溫保存，不宜與抗酸藥同用，硫糖鋁相拮抗，不宜合用。胃蛋白酶口服液助消化藥，是由健康動(dòng)物胃粘膜中得到的一種含有胃蛋白分解酶的物質(zhì)，服用后能使蛋白質(zhì)轉化為蛋白胨，從而促進(jìn)消化，增進(jìn)食欲。用于缺乏胃蛋白酶或病后消化機能減退，而引起的消化不良癥。
    白睛溢血有什么保健方法
    回答：白睛溢血是中醫診斷，指的是結膜下出血。通常是由于眼部受到外傷、揉眼、咳嗽、噴嚏、便秘等，導致結膜小血管破裂出現片狀出血。外觀(guān)看上去白眼球上有大片的紅色斑塊，但是對眼睛并沒(méi)有明顯的危害。保健上注意不要揉眼，可以在出血的48小時(shí)之內，用冰毛巾冷敷，促進(jìn)止血。48小時(shí)之后用溫毛巾熱敷，促進(jìn)出血吸收。平時(shí)飲食上要注意不要喝酒，不要吃辛辣刺激的食物，以免血管擴張，造成再次出血。通常只要注意上述幾點(diǎn)，就不容易再出現白睛溢血了。
    詳細了解常見(jiàn)的癲癇的保健措施
    回答：癲癇這種慢性疾病患者在日常生活之中要重視保健，具體保健方法為控制水和鹽的攝入、控制煙酒及飲料、飲食多樣化、請勿暴飲暴食等，同時(shí)癲癇患者還可以適當進(jìn)行運動(dòng)，運動(dòng)選擇上不能做一些劇烈的運動(dòng)，根據自己的身體癲癇這種慢性疾病患者在日常生活之中要重視保健，不重視保健護理不利于疾病治療，重視保健有助于癲癇患者疾病的康復和痊愈，為了保健就得掌握具體方法都有些什么，下面主要給大家詳細介紹的就是癲癇病的保健辦法是什么呢。1癲癇患者的日常保健方法是有很多的，首先就是要讓患者有一個(gè)良好的生活習慣，要按時(shí)的休息，保證好睡眠的充足，不要熬夜，避免過(guò)度的勞累，在飲食上也要有規律，按時(shí)的吃飯，不要過(guò)于饑餓或者是暴飲暴食，不然是會(huì )導致脾胃損傷，選擇的食物也要營(yíng)養豐富，注意葷素搭配，粗細結合。長(cháng)期大量酗酒就可以導致人的胃炎、胰腺炎、肝損害、心律失常、造血功能和免疫功能異常外，最主要的是神經(jīng)系統毒性，使體內維生素B1缺乏，造成腦組織代謝障礙，發(fā)生腦萎縮，造成癲癇發(fā)作，還可能導致注意力低下，記憶力減退，甚至癡呆。
    成年人癲癇病日常怎么保健
    回答：癲癇系一慢性疾病,控制不好,可致成數年,甚至數十年之久,為此,不少癲癇患者對能不能夠治好這個(gè)病持悲觀(guān)態(tài)度。必須引用,絕大多數癲癇的愈后較好,當然也有極少數癲癇難以控制,愈后不理想。癲癇患者應持樂(lè )觀(guān)態(tài)度,樹(shù)起戰勝疾病的信心,一定要堅持長(cháng)期治療,緩解年限長(cháng)些再停藥(至少2年以上),常用藥物有卡馬西平,丙戊酸鈉和癲健安片等。
    甲溝炎飲食保健吃什么好
    回答：甲溝炎首先與指甲健康有關(guān)，所以需要吃一些與指甲健康有關(guān)的食物。蛋白質(zhì)含量高的食物，如肉、蛋、牛奶和豆類(lèi)。肉是里面的紅肉，例如瘦肉、瘦肉和瘦肉。白肉是蝦和魚(yú)。此外，吃一些富含維生素E的堅果，這也有助于指甲的健康。因此，對于甲溝炎的飲食。
    畸胎瘤術(shù)后應該怎樣保健
    回答：由于手術(shù)對身體的創(chuàng )傷很大，飲食對病人的康復起到很好的作用，既要保證足夠的營(yíng)養，同時(shí)也必須有一定的禁忌，這樣才能使飲食對病人的康復起到事半功倍的作用。手術(shù)后除了飲食上的配合之外，還可以多吃點(diǎn)保健中藥，卵巢囊腫的出現不僅僅會(huì )影響女性的生活，還會(huì )導致婦科疾病的出現，因此，最好去醫院的婦科做一下陰道檢查，找出病因后對癥治療，平時(shí)注意飲食的調理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物。
    下肢癱瘓怎樣保健更好
    回答：注意防寒，增強推拿和針灸治療。注意腰間防寒，盡量不要受涼。白天腰部戴個(gè)腰圍(護腰帶)，增強腰背部的守護，同時(shí)有利了腰椎病的徹底恢復。平時(shí)的飲食上，多吃許多含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也所含豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有助于鈣的消化，，注意營(yíng)養結構。
    如何保健能增強骶髂關(guān)節密度
    回答：根據癥狀患者應該是骶髂關(guān)節炎，為氣血虧虛導致?tīng)I養滋潤功能失調，血液循環(huán)差，微循環(huán)不足，關(guān)節肌肉失去營(yíng)養，因此疼痛，活動(dòng)受限。建議給予活血化瘀止痛藥物如活血止痛膠囊，舒筋丸治療，并給予針灸推拿拔罐以活血化瘀通絡(luò )，并低鹽低脂飲食，避風(fēng)寒。另外還要防止出現強直性脊柱炎等疾病引起，可以復查一下HLA-B27檢查，看是否有異常，另外注意臨床癥狀如何，確診還要根據臨床癥狀和其他檢查才能確診。
    血脂高可以吃哪些保健品
    回答：最好不要吃保健品，只要每天吃一個(gè)醋蒸雞蛋（具體做法：將一個(gè)生雞蛋的一端敲一個(gè)小洞，然后用勺子挖一勺蛋清出來(lái)，然后加一勺白醋進(jìn)去，將開(kāi)口的部分朝上，蒸熟就可以吃了，降壓非常有效多喝水，加強鍛煉就會(huì )很好的。，血脂高指血液中的低密度脂蛋白中的密度脂蛋白以及膽固醇升高，高高密度脂蛋白的減低，我們可以清淡，飲食留意活動(dòng)歇息，防止動(dòng)用肥肉烤肉的食物，幫助我們調整學(xué)制的藥物方面，我們可以動(dòng)克克常規藥物以及其他的調血脂的藥物，幫助我們穩定血脂。
    懷孕初期能吃保健品嗎
    回答：最好不要亂吃補品，容易導致胎兒過(guò)大而難產(chǎn),也容易使胎兒早熟,不太好.懷孕初期要吃常規藥物,在藥店里有賣(mài),很便宜,幾元錢(qián)一瓶.吃到懷孕第三個(gè)月就可以了.是預防胎兒心腦血管疾病和畸型的.我懷寶寶的時(shí)候懷孕前吃了半年,懷孕后吃了三個(gè)月.
    品嘗月餅怎樣搭配可保健
    回答：首先如果是長(cháng)時(shí)間大量的品嘗月餅的話(huà)，這種對于自身還是有一定的損害的，首先月餅中富含大量的糖分脂肪，食用過(guò)多的話(huà)是對自身有不良的影響，容易出現有血糖增高，血脂增高以及存在有肥胖當中的表現的，平時(shí)還是應多做一些體育活動(dòng)，多食用一些新鮮的蔬菜和水果。
    調理亞健康好的保健品有哪些
    回答：調理亞健康效果好的保健品有以下幾種：1、卓清速溶茶。2、西洋參口服液。3、可以適當吃一些蛋白粉。4、中藥保健品在調理亞健康上也有功效，比如白芍、枸杞、炙甘草等。亞健康主要指的是患者沒(méi)有明確的疾病狀況，但是缺乏精神活力。如果沒(méi)有及時(shí)的調理會(huì )造成更加嚴重的后果。除了服用保健品改善外，患者作息和飲食方面也應該保持正常，這樣有利于保障身體健康。
    癔癥如何保健護理
    回答：癔癥保健護理：1.在藥物治療的同時(shí)，還需要采取心理支持。2.采取其他手段調動(dòng)積極性，有助于激發(fā)患者對生活的熱情。3.日常的工作和生活中還需要給予更多的關(guān)懷和鼓勵。4.隨時(shí)幫助病人疏導不良的情緒。5.盡可能的遠離容易誘發(fā)疾病發(fā)作的誘因，以免給治療增加難度。6.平時(shí)家屬還需要盡可能的轉移患者的注意力，可通過(guò)培養良好的興趣愛(ài)好，幫助促進(jìn)病情恢復。
    腎結石患者怎么來(lái)保健
    回答：再次出現了腎結石的話(huà)就要早仔細檢查早救治，結石的大小不同，位子不同救治的方式也不完全相同，結石的直徑如果比較大，一般是通過(guò)體外沖擊波碎石或者是直接通過(guò)手術(shù)的方法來(lái)實(shí)施救治，在平時(shí)的時(shí)候也要重新調整情緒，不要有壓力，循序漸進(jìn)的增強體育鍛煉，如果結石比較大的話(huà)還可以考量微創(chuàng )的手術(shù)方式。特別聲明平時(shí)保持充足睡眠，營(yíng)養均衡，不要壓力太大，放平心態(tài)。
    重慶婦幼保健院做人流嗎
    回答：先在醫院做一次B超,檢查一下妊娠時(shí)間多長(cháng),適合不適合做無(wú)痛人流(B超之前需充盈膀胱)做手術(shù)之前要空腹,也不能說(shuō)一點(diǎn)東西也沒(méi)吃,吃一些少量的白粥，其實(shí)一般情況下，進(jìn)行任何一種人流方式都會(huì )對孕婦有一定的危害。所以患者應該注意自身護理。人流患者注意自身護理，例如當的進(jìn)行飲食調理，注意保暖避免著(zhù)涼。
    重慶婦幼保健院做人流好嗎？
    回答：先在醫院做一次B超,檢查一下妊娠時(shí)間多長(cháng),適合不適合做無(wú)痛人流(B超之前需充盈膀胱)做手術(shù)之前要空腹,也不能說(shuō)一點(diǎn)東西也沒(méi)吃,吃一些少量的白粥同時(shí)遵循患者自訴的情形，要多喝白開(kāi)水，建議您注意休息。
    艾比特全國首張處方開(kāi)出，為晚期宮頸癌患者帶來(lái)新療法
    近期,恒瑞醫藥自主研發(fā)的1類(lèi)創(chuàng )新藥蘋(píng)果酸法米替尼(艾比特?)官宣在我國獲批上市,聯(lián)合注射用卡瑞利珠單抗(艾瑞卡?)用于既往接受含鉑化療治療失敗但未接受過(guò)貝伐珠單抗治療的復發(fā)或轉移性宮頸癌患者。僅隔數日

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