為什么腦梗容易復發(fā)?醫生:多半是這3件事做太多,很多人都忽視

博禾醫生
腦?;颊咦钆侣?tīng)到的四個(gè)字就是"二次發(fā)作",但令人擔憂(yōu)的是,每5個(gè)康復患者中就有1人會(huì )在一年內再次發(fā)病。神經(jīng)科醫生發(fā)現,那些反復發(fā)作的患者,往往都在重復做著(zhù)三件看似無(wú)關(guān)緊要的事。
1、血壓坐過(guò)山車(chē)
不少患者按時(shí)吃藥就以為萬(wàn)事大吉,卻忽略了情緒波動(dòng)這個(gè)隱形殺手。突然的暴怒或過(guò)度興奮會(huì )讓血壓瞬間飆升,脆弱的血管壁根本承受不住這種沖擊。
2、飲食開(kāi)小差"
康復后前三個(gè)月嚴格忌口,之后就開(kāi)始偷偷吃高鹽食品。一根臘腸的鹽分就足以讓血液變粘稠,血管里的"淤泥"又開(kāi)始悄悄堆積。
3、運動(dòng)走極端
要么整天躺著(zhù)不敢動(dòng),要么突然進(jìn)行劇烈運動(dòng)。這兩種極端都會(huì )影響腦部供氧,就像給血管忽松忽緊地"上刑"。
1、監測要像刷牙一樣規律
買(mǎi)個(gè)便攜血壓計放在床頭,每天固定三個(gè)時(shí)間測量。記錄下來(lái)的數據比主觀(guān)感覺(jué)可靠100倍,能及時(shí)發(fā)現異常波動(dòng)。
2、飲食記住"三色原則"
每餐保證有綠色蔬菜(如菠菜)、白色蛋白(如豆腐)、紅色果蔬(如西紅柿)。這種搭配既能保證營(yíng)養,又能控制油脂攝入。
3、運動(dòng)選擇"金鐘罩"
太極拳、八段錦這類(lèi)舒緩運動(dòng)最適合康復期患者。動(dòng)作看似緩慢,實(shí)則能促進(jìn)全身血液循環(huán),就像給血管穿上了保護罩。
1、突然變得嗜睡
如果白天莫名犯困,晚上又睡不著(zhù),可能是腦供血不足的早期征兆。
2、筷子拿不穩
吃飯時(shí)筷子突然掉落,或系扣子變得困難,這些細微變化都值得警惕。
3、記性斷片兒
剛說(shuō)過(guò)的話(huà)就忘記,不一定是年紀大了,可能是小血管又堵了。
預防復發(fā)沒(méi)有神藥秘方,靠的是日復一日的自律。那些五年、十年沒(méi)復發(fā)的患者,無(wú)非是把健康習慣變成了本能.反應。從今天開(kāi)始,把這三件事記在手機備忘錄里,每次想偷懶時(shí)就看看:血管喜歡規律,討厭刺激;身體需要溫柔,拒絕折騰。
早晨起床膝蓋無(wú)力,過(guò)一會(huì )就沒(méi)事了怎么回事,怎么辦
越來(lái)越多的人因腦梗倒下!醫生苦勸:5種食物,再愛(ài)吃也要管住嘴
感覺(jué)手抽筋怎么回事
顱縫骨化癥的原因及治療方法有哪些
醫生告誡:一旦患上了腦梗塞,這3件事就不要再做了,別害了自己
腦梗塞偏盲恢復期如何治療
33歲男子突發(fā)腦梗去世,生前愛(ài)健身,醫生無(wú)奈:3件事做過(guò)頭了
溶栓治療的禁忌證
偏頭疼該怎么辦 找出原因快速遠離偏頭痛
側腦室擴張是怎么回事
引起臂叢神經(jīng)痛的原因有哪些
頸椎錯位壓迫神經(jīng)怎么治療