心率是什么和心跳有區別
心率和心跳是兩個(gè)相關(guān)但不同的概念，心率是指心臟跳動(dòng)的頻率，通常以每分鐘跳動(dòng)次數表示，而心跳是指心臟收縮和舒張的機械活動(dòng)過(guò)程。
心率是衡量心臟工作狀態(tài)的量化指標，通過(guò)測量每分鐘心跳次數來(lái)評估心臟功能。正常成年人在安靜狀態(tài)下心率通常為60-100次/分鐘，運動(dòng)員或長(cháng)期鍛煉者可能略低。心率變化可反映身體對運動(dòng)、情緒或疾病的反應，是臨床常用的生命體征之一。測量心率可通過(guò)觸摸脈搏、聽(tīng)診心音或使用電子設備實(shí)現，不同年齡段和生理狀態(tài)下的心率范圍存在差異。
心跳是心臟完成一次完整收縮舒張的機械運動(dòng)過(guò)程，包括心房收縮、心室收縮和全心舒張三個(gè)階段。每次心跳都伴隨著(zhù)心音產(chǎn)生和血液泵出，可通過(guò)心電圖記錄其電活動(dòng)變化。心跳質(zhì)量涉及心音強度、節律規整性和泵血效率等方面，而心率僅關(guān)注單位時(shí)間內的跳動(dòng)次數。心跳異?？赡鼙憩F為心律不齊、心音減弱或雜音等，需要結合心電圖、超聲等檢查評估。
維持正常心率和心跳功能需要注意規律作息，避免過(guò)度疲勞和情緒波動(dòng)，保持適度運動(dòng)鍛煉。出現持續心悸、胸悶或頭暈等癥狀時(shí)應及時(shí)就醫檢查，日?？赏ㄟ^(guò)監測靜息心率變化了解心臟健康狀況。吸煙、過(guò)量飲酒和高鹽飲食等不良生活習慣可能對心臟功能產(chǎn)生不利影響，建議保持均衡飲食和良好心態(tài)。
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