發(fā)熱可通過(guò)物理降溫、藥物降溫、調整飲食、補充水分、保持休息等方式緩解。發(fā)熱通常由感染、炎癥反應、免疫系統異常、中暑、藥物反應等原因引起。

1、物理降溫

使用溫水擦拭身體，重點(diǎn)擦拭額頭、頸部、腋窩、腹股溝等血管豐富區域，幫助散熱。避免使用酒精或冰水，以免引起寒戰或皮膚刺激?？膳浜贤藷豳N輔助降溫，但需避開(kāi)眼周及黏膜部位。體溫超過(guò)38.5攝氏度時(shí)建議每30分鐘復測體溫。

2、藥物降溫

體溫持續超過(guò)38.5攝氏度可遵醫囑使用對乙酰氨基酚片、布洛芬混懸液、阿司匹林腸溶片等解熱鎮痛藥。藥物需間隔4-6小時(shí)使用，24小時(shí)內不超過(guò)4次。兒童應選擇兒童專(zhuān)用劑型，避免使用阿司匹林以防瑞氏綜合征。

3、調整飲食

選擇易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如米湯、藕粉、蔬菜粥等，避免高蛋白及油膩食物。適量補充維生素C含量高的水果如橙子、獼猴桃，但腹瀉時(shí)應減少水果攝入。少食多餐，每次進(jìn)食量控制在平時(shí)三分之二。

4、補充水分

每小時(shí)飲用200-300毫升溫水，可適當補充含電解質(zhì)的口服補液鹽。觀(guān)察尿液顏色，保持淡黃色為宜。發(fā)熱伴嘔吐腹瀉時(shí)需增加補液量，必要時(shí)靜脈補液。避免飲用含咖啡因或酒精的飲料。

5、保持休息

保證每日8-10小時(shí)睡眠，避免劇烈運動(dòng)或長(cháng)時(shí)間站立。保持室內溫度20-24攝氏度，濕度50%-60%。每2小時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)10分鐘，但避免直接吹風(fēng)。穿著(zhù)寬松透氣的棉質(zhì)衣物，及時(shí)更換汗濕的衣物被褥。

發(fā)熱期間需每日監測體溫3-5次，記錄發(fā)熱規律。若持續高熱超過(guò)3天，或出現意識改變、皮疹、抽搐、呼吸困難等癥狀應立即就醫?；謴推趹鸩皆黾踊顒?dòng)量，2周內避免過(guò)度勞累。保持均衡飲食，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)肉，促進(jìn)機體修復。注意觀(guān)察是否有復發(fā)跡象，必要時(shí)復查血常規等檢查。