來(lái)月經(jīng)喝什么好排毒排污血

博禾醫生
來(lái)月經(jīng)期間可以適量飲用紅糖姜茶、玫瑰花茶、紅棗枸杞茶、溫熱的蜂蜜檸檬水、紅豆薏米水等飲品,有助于促進(jìn)血液循環(huán)和經(jīng)血排出。月經(jīng)期排毒排污血是民間說(shuō)法,醫學(xué)上更強調通過(guò)合理飲食維持正常生理功能。
紅糖含鐵元素可補充經(jīng)期流失的鐵質(zhì),生姜中的姜辣素能促進(jìn)血液循環(huán)。兩者搭配可緩解痛經(jīng),幫助子宮收縮排出經(jīng)血。適合經(jīng)血量少、小腹冷痛的女性,但糖尿病患者應控制糖分攝入。
玫瑰花具有活血散瘀作用,含有的單寧酸能舒緩子宮平滑肌。飲用時(shí)可搭配少量陳皮,改善經(jīng)期情緒波動(dòng)。注意體質(zhì)偏熱或經(jīng)量過(guò)多者不宜長(cháng)期大量飲用。
紅棗富含維生素C和環(huán)磷酸腺苷,能改善子宮微循環(huán);枸杞含枸杞多糖可調節內分泌。此組合適合氣血虛弱導致的經(jīng)色淡、經(jīng)期疲勞人群,但感冒發(fā)熱期間應暫停飲用。
溫熱的蜂蜜檸檬水含有機酸和礦物質(zhì),能促進(jìn)新陳代謝。維生素C有助于鐵元素吸收,預防經(jīng)期貧血。需注意水溫不超過(guò)60℃,避免破壞活性成分,胃酸過(guò)多者應稀釋飲用。
紅豆含鉀和膳食纖維可利水消腫,薏米中的薏苡仁酯能調節體液代謝。適合經(jīng)期水腫明顯的女性,建議濾去豆渣后飲用,腎功能不全者需控制飲用量。
月經(jīng)期飲食需保持溫熱、清淡、易消化,避免生冷辛辣食物刺激子宮??膳浜线m量散步等低強度運動(dòng)促進(jìn)盆腔血液循環(huán),但禁止劇烈運動(dòng)或盆浴。若出現經(jīng)血顏色異常、大量血塊或嚴重腹痛,應及時(shí)就醫排除子宮腺肌癥、子宮內膜異位癥等病理因素。日常注意腰腹部保暖,保證每天7-8小時(shí)睡眠有助于內分泌調節。
白帶里面加點(diǎn)紅的怎么回事
感覺(jué)子宮里疼是怎么回事
為什么月經(jīng)前容易復發(fā)霉菌
吃歸脾丸后排出大量白帶
月經(jīng)沒(méi)完全干凈可以同房嗎
陰部長(cháng)虱子怎么處理
有排卵怎么懷不上
大姨媽好多血塊是怎么回事
宮頸腺癌的惡性程度高嗎
月經(jīng)一會(huì )提前一會(huì )推遲是怎么回事
做乳暈漂紅手術(shù)會(huì )有副作用嗎
同一杯尿兩個(gè)驗孕棒測出來(lái)不一樣