你真的會(huì )刷牙嗎？常見(jiàn)的8個(gè)傷牙習慣，希望你沒(méi)有
關(guān)鍵詞：#刷牙
每天早晚刷牙已經(jīng)成為現代人的基本衛生習慣，但你知道嗎？我們習以為常的刷牙動(dòng)作里，可能藏著(zhù)毀掉牙齒健康的隱形殺手。那些你以為在保護牙齒的行為，說(shuō)不定正在悄悄傷害你的牙釉質(zhì)！
一、橫向刷牙像鋸木頭
1、很多人習慣左右橫著(zhù)用力刷牙，這個(gè)動(dòng)作就像用鋸子鋸木頭
2、長(cháng)期橫向刷牙會(huì )導致牙齒頸部出現楔形缺損，冷熱敏感找上門(mén)
3、正確的巴氏刷牙法應該是45度角輕輕震顫
二、牙刷三個(gè)月不更換
1、牙刷使用超過(guò)三個(gè)月，刷毛變形率高達70%
2、變形的刷毛清潔效率下降，還容易劃傷牙齦
3、建議每2-3個(gè)月更換一次牙刷，感冒后也要及時(shí)更換
三、刷牙時(shí)間太短
1、調查顯示87%的人刷牙時(shí)間不足1分鐘
2、牙菌斑需要至少2分鐘才能有效清除
3、可以邊刷牙邊哼完一首歌，確保足夠時(shí)間
四、刷牙后立即漱口
1、刷完牙馬上大量漱口會(huì )沖走牙膏中的有效成分
2、氟化物需要時(shí)間在牙齒表面形成保護層
3、建議刷完牙吐掉泡沫即可，30分鐘內不要進(jìn)食飲水
五、用硬毛牙刷更干凈
1、硬毛牙刷并不能刷得更干凈，反而容易損傷牙齦
2、中軟毛牙刷既能有效清潔又不會(huì )傷害牙釉質(zhì)
3、牙齦敏感人群建議選擇超軟毛牙刷
六、只刷牙不清潔舌苔
2、可以用牙刷背面或專(zhuān)用舌苔刷輕刷舌面
3、注意不要過(guò)度用力，避免刺激味蕾
七、冷水刷牙刺激牙齒
1、冷水會(huì )導致牙本質(zhì)敏感人群產(chǎn)生酸痛感
2、37℃左右的溫水最適合刷牙
3、特別是冬.天，建議提前用溫水浸泡牙刷
八、飯后立即刷牙
1、剛吃完酸性食物時(shí)牙釉質(zhì)處于軟化狀態(tài)
2、立即刷牙可能造成釉質(zhì)磨損
3、建議飯后30分鐘再刷牙，可以先漱口
牙齒健康關(guān)系著(zhù)全身健康，這些看似不起眼的習慣日積月累就會(huì )造成不可逆的傷害。從今天開(kāi)始，花點(diǎn)時(shí)間檢查自己的刷牙方式，給牙齒最溫柔的保護。一口好牙不僅能讓你吃嘛嘛香，更是年輕態(tài)的象征！
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