女性尿酸高要注意什么飲食

博禾醫生
女性尿酸高需注意低嘌呤飲食,控制高嘌呤食物攝入,主要有動(dòng)物內臟、海鮮、濃肉湯、酒精飲料、高果糖食物。尿酸高可能誘發(fā)痛風(fēng)或加重腎臟負擔,需結合飲食調整與醫學(xué)干預。
動(dòng)物肝臟、腎臟等內臟嘌呤含量極高,每100克可超過(guò)300毫克嘌呤。尿酸高患者攝入后易導致血尿酸水平驟升,可能誘發(fā)急性痛風(fēng)發(fā)作。建議用雞蛋、低脂牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白替代內臟類(lèi)食物。
沙丁魚(yú)、鳳尾魚(yú)、帶魚(yú)等海產(chǎn)品及干貝、蛤蜊等貝類(lèi)嘌呤含量突出。急性期需嚴格避免,緩解期每周攝入不超過(guò)100克??蛇x擇海參、海蜇等低嘌呤海產(chǎn)品作為替代。
長(cháng)時(shí)間熬煮的肉湯、火鍋湯底會(huì )析出大量嘌呤物質(zhì),其嘌呤濃度可超過(guò)原料本身。建議烹調時(shí)先焯水去嘌呤,避免飲用湯汁??蛇x擇蔬菜菌菇湯等低嘌呤湯品。
啤酒含嘌呤且代謝產(chǎn)生乳酸會(huì )抑制尿酸排泄,白酒等烈酒則會(huì )加速嘌呤分解。酒精攝入量與痛風(fēng)發(fā)作風(fēng)險呈正相關(guān),建議戒酒??商鎿Q為淡茶、蘇打水等堿性飲品。
含糖飲料、蜂蜜、部分水果的果糖代謝會(huì )促進(jìn)尿酸生成。每日水果攝入控制在200-300克,避免荔枝、龍眼等高果糖品種。建議選擇櫻桃、草莓等有助于尿酸排泄的水果。
除控制上述食物外,每日飲水應達到2000毫升以上促進(jìn)尿酸排泄,可適量飲用蘇打水堿化尿液。需保持規律運動(dòng)控制體重,但避免劇烈運動(dòng)誘發(fā)關(guān)節損傷。建議每周監測血尿酸水平,若持續超過(guò)420μmol/L需在醫生指導下使用降尿酸藥物,如別嘌醇、非布司他等。合并高血壓或糖尿病時(shí)需同步控制基礎疾病,避免多重代謝異常加重尿酸代謝紊亂。
尿酸超標,身體一旦出現5個(gè)征兆,警惕腎臟在變壞,別忽視
尿酸高飲食謹記:不想腎衰竭,做好這些事,尿酸慢慢降下來(lái)
尿酸高不止痛風(fēng),若這5種食物還不忌口,不僅加重痛風(fēng)還傷腎
打了玻尿酸1年后臉爛了如何補救
高尿酸血癥飲食指導有哪些
尿酸高不控制,痛風(fēng)越來(lái)越近!牢記3戒,做好4件事,遠離痛風(fēng)
痛風(fēng)患者吃什么有助降尿酸?這份痛風(fēng)患者飲食清單,建議收藏
尿酸太高了,當心“痛風(fēng)”找上門(mén)!4個(gè)方法可降尿酸,遠離痛風(fēng)
尿酸過(guò)高時(shí),身體會(huì )有三種異常表現!想要降低尿酸,做好這四點(diǎn)
尿酸升高時(shí),身體會(huì )出現4種情況,避免“痛風(fēng)”找上,及時(shí)干預
尿酸過(guò)高只跟痛風(fēng)“有緣”?別想簡(jiǎn)單了,這些危害在排隊等著(zhù)
尿液出現這3種異常,暗示你尿酸或已超標!不能拖,當心腎衰竭