膝蓋半月板疼痛可通過(guò)保守治療、藥物治療、物理治療、關(guān)節腔注射、手術(shù)治療等方式緩解。半月板損傷可能由運動(dòng)損傷、退行性變、外力撞擊、關(guān)節不穩、先天性發(fā)育異常等因素引起。

1、保守治療

急性期需立即停止活動(dòng)并冰敷，使用彈性繃帶加壓包扎，抬高患肢減輕腫脹。慢性期可進(jìn)行股四頭肌等長(cháng)收縮訓練，配合低強度游泳或騎自行車(chē)等非負重運動(dòng)。體重超標者需減重以降低關(guān)節壓力，建議使用手杖輔助行走。

2、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用塞來(lái)昔布膠囊緩解炎癥，配合硫酸氨基葡萄糖膠囊營(yíng)養軟骨。急性期可短期服用洛索洛芬鈉片鎮痛，關(guān)節積液者可聯(lián)用邁之靈片改善循環(huán)。禁止自行長(cháng)期服用非甾體抗炎藥，需定期監測肝腎功能。

3、物理治療

超短波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，超聲波能加速組織修復，脈沖磁療有助于減輕水腫。建議每周進(jìn)行3次紅外線(xiàn)照射，配合中藥熏蒸改善局部代謝。治療期間需避免膝關(guān)節過(guò)度屈伸，可佩戴護膝增強關(guān)節穩定性。

4、關(guān)節腔注射

對于反復關(guān)節積液者，醫生可能建議進(jìn)行玻璃酸鈉注射潤滑關(guān)節，嚴重炎癥時(shí)可考慮糖皮質(zhì)激素局部注射。注射后需保持穿刺點(diǎn)干燥，三天內避免劇烈運動(dòng)。該方法不宜頻繁使用，每年不超過(guò)3次為宜。

5、手術(shù)治療

Ⅲ度以上撕裂需關(guān)節鏡下半月板縫合或部分切除，術(shù)后需支具固定4周。盤(pán)狀半月板需行成形術(shù)，合并韌帶損傷者需同期重建?？祻推谛柩驖u進(jìn)進(jìn)行直腿抬高、踝泵等訓練，完全恢復通常需要3-6個(gè)月。

日常應避免爬山、深蹲等加重膝關(guān)節負荷的動(dòng)作，選擇軟底緩沖性能好的運動(dòng)鞋。飲食注意補充鈣質(zhì)和膠原蛋白，可適量食用牛奶、魚(yú)皮等食物。天氣寒冷時(shí)注意膝關(guān)節保暖，睡眠時(shí)可在膝下墊軟枕保持微屈姿勢。若疼痛持續加重或出現關(guān)節交鎖癥狀，應及時(shí)復查核磁共振評估損傷進(jìn)展。