初期肩周炎怎么治療 治療初期肩周炎6方法很實(shí)用
關(guān)鍵詞：#肩周炎
初期肩周炎可通過(guò)熱敷理療、功能鍛煉、藥物治療、針灸推拿、局部封閉、姿勢調整等方式治療。初期肩周炎通常由肌肉勞損、關(guān)節退變、炎癥反應、姿勢不良、受涼受潮等原因引起。
1、熱敷理療：
熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。使用40-45℃熱毛巾每日敷患處15-20分鐘，或采用紅外線(xiàn)照射等物理療法。熱療可減輕疼痛并改善關(guān)節活動(dòng)度，適合晨起僵硬明顯的患者。
2、功能鍛煉：
鐘擺運動(dòng)、爬墻練習等康復訓練可防止關(guān)節粘連。每日進(jìn)行3組肩關(guān)節各方向活動(dòng)，每組10-15次，動(dòng)作需緩慢漸進(jìn)。鍛煉時(shí)應以輕微疼痛為限，避免暴力牽拉造成二次損傷。
3、藥物治療：
非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可緩解炎癥疼痛。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松適用于伴明顯肌痙攣者。嚴重疼痛可短期使用弱阿片類(lèi)藥物如曲馬多，需在醫生指導下規范用藥。
4、針灸推拿：
針刺肩髃、肩髎等穴位配合推拿松解手法，能疏通經(jīng)絡(luò )氣血。每周治療2-3次，通過(guò)刺激神經(jīng)末梢調節疼痛信號傳導。推拿時(shí)應注意力度適中，避免加重軟組織水腫。
5、局部封閉：
對明確壓痛點(diǎn)的患者，可采用利多卡因復合糖皮質(zhì)激素局部注射。該方法能快速消除炎癥，但每年不宜超過(guò)3次。需嚴格無(wú)菌操作，糖尿病患者慎用。
6、姿勢調整：
避免長(cháng)時(shí)間伏案、側臥壓患肩等不良姿勢。使用電腦時(shí)保持肘關(guān)節90度，座椅高度使肩部自然下垂。睡眠時(shí)用枕頭支撐患臂，減少夜間疼痛發(fā)作。
日常應注意肩部保暖，避免提重物及過(guò)度使用空調。飲食多攝入富含維生素C的果蔬如獼猴桃、西蘭花，促進(jìn)軟組織修復。堅持游泳、太極拳等溫和運動(dòng)，每周3次以上可增強肩袖肌群力量。睡眠時(shí)選擇仰臥位并在膝下墊枕，減輕肩關(guān)節壓力。若經(jīng)2周自我護理無(wú)改善或出現夜間持續性疼痛，需及時(shí)至骨科就診排除肩袖損傷等疾病。
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