月經(jīng)期間吃中藥會(huì )減少經(jīng)量嗎？常見(jiàn)的補血食品有哪些？
經(jīng)期服用中藥(人參、當歸等)燉雞可以補充身體，試了好幾次。結果發(fā)現，經(jīng)量比不吃中藥燉雞前少。這是怎么回事？經(jīng)期可以吃中藥燉雞嗎？
中醫理論認為，經(jīng)期服用中藥(人參、當歸等)燉雞主要有補血和補氣兩大作用。這種補充食物的方法適合月經(jīng)不調、失血過(guò)多、身體虛弱、疲勞無(wú)力的人。
但是，當歸在經(jīng)期過(guò)后吃比較好。因為當歸有活血的作用，所以有可能增加經(jīng)期的失血量。
有些人在生理日吃中藥燉雞后月經(jīng)量減少，可能是因為補氣止血的作用。例假日吃中藥燉雞，月經(jīng)量減少，停止服用即可。
停止服裝后，長(cháng)時(shí)間的經(jīng)量過(guò)少的話(huà)，需要找醫生，看看是否有其他原因，經(jīng)量減少。
另外，經(jīng)期間，抵抗力下降，情緒容易變動(dòng)，食欲差、腰酸、疲勞等癥狀也會(huì )出現。因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過(guò)多者，每次月經(jīng)都會(huì )使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此，月經(jīng)干凈后1~5天內，應補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和補血食品。選擇有美容、補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿子蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋(píng)果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
月經(jīng)期間，還應補充羊肉、雞肉、棗、豆腐皮、蘋(píng)果、薏米、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。有食欲差、腰痛等癥狀時(shí)，飲食宜選用營(yíng)養豐富、健脾開(kāi)胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為了保持營(yíng)養平衡，必須同時(shí)吃新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，而且容易吸收，營(yíng)養破壞少。
常見(jiàn)的補血食品有黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、面筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血食品有炒豬肝、豬肝紅棗湯、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、姜汁薏米粥、黑木耳紅棗飲料等。
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