為啥有些人一坐車(chē)就想睡覺(jué)？原來(lái)，他們的身體發(fā)生了變化
坐車(chē)時(shí)昏昏欲睡的感覺(jué)，相信很多人都深有體會(huì )。明明剛上車(chē)時(shí)精神抖擻，車(chē)子開(kāi)動(dòng)沒(méi)多久就開(kāi)始眼皮打架。這種"上車(chē)就困"的現象背后，其實(shí)藏著(zhù)不少有趣的科學(xué)原理。
一、搖晃帶來(lái)的催眠效果
1、前庭系統的作用
內耳中的前庭系統負責感知身體平衡和運動(dòng)狀態(tài)。當車(chē)輛勻速行駛時(shí)，規律的晃動(dòng)會(huì )刺激前庭系統，產(chǎn)生類(lèi)似搖籃的安撫效果。
2、大腦的自動(dòng)反應
這種有節奏的晃動(dòng)會(huì )被大腦解讀為"安全信號"，促使神經(jīng)系統進(jìn)入放松狀態(tài)，就像嬰兒在母親懷抱中容易入睡一樣。
二、車(chē)內環(huán)境的特殊影響
1、二氧化碳濃度升高
封閉的車(chē)廂內，多人呼吸會(huì )導致二氧化碳濃度上升。當濃度超過(guò)1000ppm時(shí)，就會(huì )讓人產(chǎn)生困倦感。
2、白噪音的安撫作用
發(fā)動(dòng)機運轉和輪胎摩擦產(chǎn)生的白噪音，具有掩蓋環(huán)境雜音的效果。這種單調的背景音能幫助大腦進(jìn)入放松狀態(tài)。
三、身體狀態(tài)的微妙變化
1、視覺(jué)疲勞的產(chǎn)生
長(cháng)時(shí)間注視快速移動(dòng)的景物，眼部肌肉會(huì )持續緊張。這種視覺(jué)輸入過(guò)載容易引發(fā)疲勞感。
2、副交感神經(jīng)活躍
舒適的車(chē)座和規律的震動(dòng)會(huì )激活副交感神經(jīng)系統，使心率減慢、血壓降低，自然產(chǎn)生睡意。
四、個(gè)體差異的影響因素
1、睡眠債的累積
平時(shí)睡眠不足的人，一旦進(jìn)入放松環(huán)境，身體會(huì )立即抓住機會(huì )補充睡眠。
2、生物鐘的作用
午后時(shí)段本就是人體自然的生理低谷期，這個(gè)時(shí)間坐車(chē)更容易犯困。
3、暈車(chē)體質(zhì)差異
對前庭刺激敏感的人，反而會(huì )因為不適感保持清醒，這就是有人從不暈車(chē)卻總犯困的原因。
五、如何保持乘車(chē)時(shí)的清醒
1、適度開(kāi)窗通風(fēng)
保持空氣流通能降低二氧化碳濃度，新鮮空氣也有提神作用。
2、咀嚼口香糖
咀嚼動(dòng)作能刺激大腦活躍區域，幫助保持清醒狀態(tài)。
3、適當活動(dòng)身體
偶爾轉動(dòng)脖子、活動(dòng)手腳，可以避免身體完全進(jìn)入休息模式。
4、選擇靠前座位
車(chē)輛前部晃動(dòng)幅度較小，相對不容易誘發(fā)睡意。
其實(shí)乘車(chē)時(shí)的困意，是身體對舒適環(huán)境的自然反應。了解這些原理后，下次長(cháng)途旅行就能更好地安排休息時(shí)間。如果路程較短，不妨試試這些小技巧保持清醒；若是長(cháng)途旅行，適當小睡反而能幫助恢復精力。記住，安全永遠是第一位的，駕駛員更要特別注意避免疲勞駕駛。
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