胳膊疼手麻是怎么緩解 胳膊疼手麻可用三個(gè)方法緩解
胳膊疼手麻可通過(guò)熱敷按摩、藥物治療、康復訓練等方式緩解。胳膊疼手麻通常由神經(jīng)壓迫、血液循環(huán)障礙、頸椎病變等原因引起。
1、熱敷按摩：
局部熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。使用40℃左右熱毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分鐘。配合拇指指腹從手腕向肩部方向推按，重點(diǎn)按壓曲池、手三里等穴位，每日2-3次可改善手部麻木癥狀。注意避免用力過(guò)猛造成二次損傷。
2、藥物治療：
神經(jīng)根型頸椎病引起的癥狀可使用甲鈷胺營(yíng)養神經(jīng)，配合塞來(lái)昔布緩解炎癥反應。周?chē)?a href="http://www.mmhgsj.com/k/yhg0ppntkt01oe5.html" target="_blank">神經(jīng)病變患者可選用維生素B1、B12等神經(jīng)營(yíng)養藥物。需在醫生指導下根據病因選擇藥物，禁止自行調整用藥方案。
3、康復訓練：
頸椎牽引可減輕椎間盤(pán)對神經(jīng)根的壓迫，建議在醫院康復科進(jìn)行。居家可做頸部米字操：緩慢完成低頭、仰頭、左右側屈及旋轉動(dòng)作，每個(gè)姿勢保持5秒。手部功能訓練包括握力球抓捏、手指對指等動(dòng)作，每次訓練10-15分鐘。
保持良好坐姿避免長(cháng)時(shí)間低頭，使用電腦時(shí)肘關(guān)節屈曲90度為宜。睡眠選擇高度適中的枕頭，避免頸部懸空。飲食注意補充富含維生素B族的糙米、瘦肉，適量食用核桃、深海魚(yú)等含歐米伽3脂肪酸的食物。癥狀持續超過(guò)一周或出現肌力下降需及時(shí)就診，排除椎管內占位等嚴重病變。日?？蛇M(jìn)行游泳、羽毛球等伸展性運動(dòng)，增強頸肩部肌肉力量。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
