成年男性睪丸正常形態(tài)呈卵圓形，表面光滑，質(zhì)地均勻有彈性，兩側大小相近，長(cháng)徑約4-5厘米，容積15-25毫升。正常睪丸特征主要有位置對稱(chēng)、質(zhì)地柔韌、無(wú)痛性觸診、皮膚無(wú)異常、附睪結構清晰。

1、位置對稱(chēng)：

雙側睪丸應位于陰囊內，左側通常略低于右側，陰囊下垂時(shí)自然對稱(chēng)。異常情況包括隱睪（未降入陰囊）、異位睪丸或睪丸扭轉，需通過(guò)超聲檢查確認位置。陰囊溫度調節功能可維持睪丸適宜生精環(huán)境，長(cháng)期高溫暴露可能影響生育能力。

2、質(zhì)地柔韌：

正常睪丸觸診時(shí)具有類(lèi)似耳垂的彈性，既不過(guò)硬也不過(guò)軟。質(zhì)地變硬可能提示睪丸腫瘤或纖維化，質(zhì)地過(guò)軟可能與睪丸萎縮有關(guān)。自我檢查時(shí)用拇指和食指輕輕滾動(dòng)睪丸，感受整體均勻度，避免用力擠壓。

3、無(wú)痛性觸診：

健康睪丸在輕柔按壓時(shí)無(wú)疼痛感，僅會(huì )感到輕微壓迫感。突發(fā)劇痛可能為睪丸扭轉或附睪炎，鈍痛需排查精索靜脈曲張或慢性炎癥。疼痛伴隨腫脹、發(fā)熱時(shí)需緊急就醫，6小時(shí)內是睪丸扭轉黃金救治期。

4、皮膚無(wú)異常：

陰囊皮膚應薄而松弛，無(wú)紅腫、潰瘍或皮疹。靜脈曲張可見(jiàn)蚯蚓狀突起，濕疹表現為脫屑瘙癢，真菌感染會(huì )出現環(huán)狀紅斑。日常需保持局部干燥清潔，避免穿緊身褲增加摩擦和局部溫度。

5、附睪結構清晰：

睪丸后上方可觸及柔軟的條索狀附睪，頭部與睪丸緊密相連。附睪囊腫表現為無(wú)痛硬結，炎癥時(shí)會(huì )出現觸痛和腫大。定期自我檢查有助于早期發(fā)現異常，建議每月在沐浴時(shí)進(jìn)行，異常變化應及時(shí)泌尿外科就診。

維持睪丸健康需注意避免長(cháng)時(shí)間騎行或久坐，減少桑拿等高溫環(huán)境暴露。飲食建議補充鋅元素（牡蠣、堅果等）和維生素E（深色蔬菜），適度有氧運動(dòng)促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。出現持續墜脹感、形狀改變或體積縮小超過(guò)20%時(shí)，需通過(guò)超聲檢查和激素檢測評估睪丸功能。日常選擇透氣棉質(zhì)內褲，避免化學(xué)洗劑直接接觸陰囊皮膚。