睡眠障礙的診斷標準有哪些 睡眠障礙的三個(gè)診斷標準揭曉
睡眠障礙的診斷標準主要包括國際疾病分類(lèi)標準、睡眠障礙國際分類(lèi)標準以及精神障礙診斷與統計手冊標準。
1、國際標準：
國際疾病分類(lèi)第11版對睡眠障礙的診斷提出明確要求，需滿(mǎn)足入睡困難、睡眠維持障礙或早醒等核心癥狀，且癥狀持續超過(guò)3個(gè)月并影響日間功能。臨床評估需結合多導睡眠圖監測結果，排除軀體疾病或精神障礙導致的繼發(fā)性睡眠問(wèn)題。
2、癥狀標準：
睡眠障礙國際分類(lèi)第三版強調癥狀組合診斷，需存在入睡潛伏期超過(guò)30分鐘、夜間覺(jué)醒次數≥2次或總睡眠時(shí)間不足6小時(shí)等客觀(guān)指標。同時(shí)需伴隨日間疲勞、注意力下降等功能障礙，且不能用其他睡眠疾病解釋。
3、評估標準：
精神障礙診斷與統計手冊第五版要求通過(guò)睡眠日記、體動(dòng)記錄儀和量表測評進(jìn)行多維度評估。匹茲堡睡眠質(zhì)量指數評分＞5分或失眠嚴重指數量表評分≥15分可作為輔助診斷依據，需排除物質(zhì)濫用或藥物副作用等干擾因素。
建立規律作息時(shí)間有助于改善睡眠質(zhì)量，建議固定就寢和起床時(shí)間，睡前1小時(shí)避免使用電子設備。臥室環(huán)境保持黑暗安靜，溫度控制在18-22攝氏度為宜。白天進(jìn)行適度有氧運動(dòng)如快走、游泳等，但睡前3小時(shí)應避免劇烈運動(dòng)。飲食方面減少咖啡因和酒精攝入，晚餐不宜過(guò)飽，可適量食用含色氨酸的小米、香蕉等食物。若自我調節無(wú)效或癥狀加重，應及時(shí)到睡眠專(zhuān)科就診接受專(zhuān)業(yè)評估。
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