為什么容易患上呼吸道感染
容易患上呼吸道感染通常由免疫力低下、環(huán)境因素、病原體接觸、慢性疾病及不良生活習慣等原因引起。
1、免疫力低下：
免疫力是抵御病原體的第一道防線(xiàn)。長(cháng)期壓力、睡眠不足、營(yíng)養不良等因素會(huì )導致免疫系統功能下降，增加呼吸道感染風(fēng)險。補充維生素C、鋅等營(yíng)養素有助于增強免疫力。
2、環(huán)境因素：
干燥、寒冷或空氣污染的環(huán)境會(huì )損傷呼吸道黏膜屏障，使病毒和細菌更易侵入。冬季高發(fā)呼吸道感染與低溫導致鼻腔血管收縮、局部免疫力降低有關(guān)。使用加濕器、佩戴口罩可減少環(huán)境刺激。
3、病原體接觸：
流感病毒、鼻病毒等通過(guò)飛沫傳播，在人群密集場(chǎng)所接觸概率顯著(zhù)增加。兒童、老年人等易感人群更需注意防護。勤洗手、避免接觸患者是有效預防手段。
4、慢性疾?。?/h3>
哮喘、慢性阻塞性肺病等基礎疾病會(huì )削弱呼吸道防御功能，糖尿病患者血糖控制不佳時(shí)也易繼發(fā)感染。這類(lèi)患者需定期復查，遵醫囑控制原發(fā)病。
5、不良習慣：
吸煙會(huì )破壞呼吸道纖毛清除能力，酗酒則抑制免疫細胞活性。缺乏運動(dòng)導致血液循環(huán)不暢，影響免疫物質(zhì)運輸。戒煙限酒、適度鍛煉能顯著(zhù)降低感染概率。
預防呼吸道感染需建立健康生活方式，保證每日7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠，攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和抗氧化物質(zhì)的食物如深海魚(yú)、堅果等。適度進(jìn)行快走、游泳等有氧運動(dòng)增強心肺功能，冬季注意頸部及足部保暖。出現持續發(fā)熱、膿痰等嚴重癥狀時(shí)需及時(shí)就醫，避免延誤治療引發(fā)肺炎等并發(fā)癥。
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