動(dòng)脈硬化可通過(guò)調整飲食、適量運動(dòng)、控制危險因素、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。動(dòng)脈硬化通常由高脂血癥、高血壓、糖尿病、吸煙、年齡增長(cháng)等原因引起。

1、調整飲食

減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入，如動(dòng)物油脂、油炸食品等。增加膳食纖維的攝入，如燕麥、糙米、西藍花等，有助于降低血脂。適量補充富含不飽和脂肪酸的食物，如深海魚(yú)、堅果等，有助于改善血管彈性。避免高鹽飲食，每日食鹽攝入量控制在6克以?xún)?，有助于控制血壓?/p>

2、適量運動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)等，有助于改善血液循環(huán)。運動(dòng)可以促進(jìn)血管內皮功能恢復，減少動(dòng)脈硬化斑塊形成。避免劇烈運動(dòng)，循序漸進(jìn)增加運動(dòng)量。運動(dòng)前后做好熱身和放松，防止運動(dòng)損傷。

3、控制危險因素

戒煙限酒，吸煙會(huì )損傷血管內皮，加速動(dòng)脈硬化進(jìn)程?？刂企w重，保持體重指數在18.5-23.9之間。管理好血壓、血糖和血脂水平，定期監測相關(guān)指標。避免長(cháng)期精神緊張和過(guò)度勞累，保持良好心態(tài)。

4、藥物治療

可在醫生指導下使用阿托伐他汀鈣片降低血脂，穩定動(dòng)脈硬化斑塊。阿司匹林腸溶片可以抑制血小板聚集，預防血栓形成。鹽酸貝那普利片有助于控制血壓，減輕血管內皮損傷。用藥期間定期復查肝腎功能，觀(guān)察藥物不良反應。

5、手術(shù)治療

對于嚴重動(dòng)脈狹窄患者，可考慮經(jīng)皮冠狀動(dòng)脈介入治療，通過(guò)球囊擴張或支架植入改善血流。頸動(dòng)脈內膜切除術(shù)適用于頸動(dòng)脈嚴重狹窄患者，可預防腦卒中發(fā)生。術(shù)后需長(cháng)期服用抗血小板藥物，定期復查血管情況。

動(dòng)脈硬化患者日常應注意低鹽低脂飲食，多吃新鮮蔬菜水果，少吃動(dòng)物內臟和肥肉。保持規律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。適度鍛煉，控制體重在正常范圍。定期監測血壓、血糖和血脂水平，遵醫囑規范用藥。出現胸悶、頭暈等癥狀時(shí)應及時(shí)就醫，避免延誤病情。保持良好的心態(tài)，避免情緒波動(dòng)過(guò)大。