黃芪和枸杞子泡水的功效與作用
黃芪和枸杞子泡水具有補氣固表、滋陰養肝的功效，主要作用包括增強免疫力、改善疲勞、保護視力、調節血糖、延緩衰老。
1、增強免疫力：
黃芪含黃芪多糖等活性成分，能促進(jìn)巨噬細胞吞噬功能，提高血清免疫球蛋白水平；枸杞子中的枸杞多糖可激活T淋巴細胞和自然殺傷細胞，兩者協(xié)同增強機體抗病能力，適合免疫力低下人群日常飲用。
2、改善疲勞：
黃芪補脾肺之氣，能增加肌肉糖原儲備，緩解運動(dòng)后乳酸堆積；枸杞子通過(guò)調節下丘腦-垂體-腎上腺軸減輕應激性疲勞，對長(cháng)期腦力或體力勞動(dòng)者具有抗疲勞作用。
3、保護視力：
枸杞子富含玉米黃質(zhì)和葉黃素，能過(guò)濾藍光并減少視網(wǎng)膜氧化損傷；黃芪改善眼部微循環(huán)，兩者合用可緩解視疲勞，對長(cháng)期用眼人群及早期老年性黃斑變性有預防作用。
4、調節血糖：
黃芪中的黃芪甲苷能改善胰島素抵抗，增加葡萄糖轉運蛋白表達；枸杞多糖可修復胰島β細胞，兩者輔助調節糖代謝，適合糖尿病前期患者作為膳食調理。
5、延緩衰老：
枸杞子含抗氧化成分如甜菜堿和類(lèi)胡蘿卜素，能清除自由基；黃芪增強超氧化物歧化酶活性，減少端?？s短，兩者協(xié)同延緩細胞衰老，對更年期女性及亞健康人群有養生價(jià)值。
建議每日取黃芪5-10克、枸杞子10-15克用沸水沖泡，反復飲用至味淡。陰虛火旺者應減少黃芪用量，感冒發(fā)熱期間暫停飲用。長(cháng)期服用需監測血壓血糖變化，避免與免疫抑制劑同用。搭配適量運動(dòng)及均衡飲食可增強效果，高血壓患者飲用前應咨詢(xún)中醫師。
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