中暑了頭暈用什么方法解暑
中暑頭暈需立即轉移到陰涼處，補充含電解質(zhì)液體，物理降溫是核心解暑方法。關(guān)鍵措施包括脫離高溫環(huán)境、補液、降溫處理，嚴重時(shí)需就醫。
1. 脫離高溫環(huán)境
快速將患者移至通風(fēng)陰涼處，避免陽(yáng)光直射。解開(kāi)緊身衣物，保持呼吸道通暢。平躺時(shí)抬高下肢10-15厘米促進(jìn)血液回流，緩解頭暈癥狀。地鐵、商場(chǎng)等空調場(chǎng)所是理想轉移地點(diǎn)。
2. 液體補充方案
口服補液鹽溶液是最佳選擇，每包沖調500ml溫水飲用。無(wú)儲備時(shí)可自制糖鹽水：500ml水加4克鹽、20克糖。每小時(shí)補充200-300ml，避免一次性大量飲用冰水。椰子水、運動(dòng)飲料可作為替代品。
3. 物理降溫操作
用涼水浸濕毛巾擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管處，水溫控制在20-25℃。冰袋需用毛巾包裹后放置于額頭，每10分鐘更換位置。電扇配合噴霧降溫效果更佳，但避免直吹導致寒戰。
4. 藥物輔助治療
人丹、十滴水等中藥可緩解頭暈癥狀，每次10粒含服。西藥可選口服補液鹽Ⅲ，按說(shuō)明書(shū)劑量沖服。布洛芬等退熱藥需在醫生指導下使用，避免掩蓋病情。
5. 醫療警戒指征
持續頭暈超過(guò)1小時(shí)、體溫超過(guò)39℃、出現抽搐或意識模糊時(shí)需急診處理。老年人和慢性病患者即使癥狀輕微也應就醫。醫院會(huì )采用靜脈補液、冰毯降溫等專(zhuān)業(yè)措施。
中暑頭暈是熱損傷的警示信號，及時(shí)正確處理可避免進(jìn)展為熱射病。日常預防更重要，高溫時(shí)段減少外出，戶(hù)外活動(dòng)每20分鐘補充100ml水，穿戴透氣防曬衣物。企業(yè)單位需落實(shí)防暑降溫措施，調整高溫作業(yè)時(shí)間。
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