男性腎虛可適量飲用枸杞茶、杜仲茶、桑葚茶、黃精茶、菟絲子茶等，也可遵醫囑使用金匱腎氣丸、六味地黃丸、右歸丸、五子衍宗丸、復方玄駒膠囊等藥物調理。建議結合體質(zhì)辨證選用，避免盲目進(jìn)補。

腎虛的癥狀主要有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、性功能減退、夜尿增多、畏寒肢冷等。腎虛可分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛，具體表現有所不同。

手淫引起的腎虛通常屬于中醫腎精虧虛范疇，可能表現為腰膝酸軟、頭暈耳鳴、性功能減退等癥狀。腎虛的發(fā)生與過(guò)度消耗腎精有關(guān)，主要涉及先天不足、房勞過(guò)度、久病耗損等因素，可通過(guò)調整生活習慣、中藥調理等方式改善。

腎虛白發(fā)可通過(guò)調整飲食、中藥調理、適度運動(dòng)、規律作息、藥物治療等方式改善。腎虛白發(fā)通常由腎精不足、氣血虧虛、情志失調、久病體虛、先天稟賦不足等原因引起。

熬夜通常會(huì )打亂人體生物鐘，影響內分泌系統，從而引起脫發(fā)?；颊咭话憧梢酝ㄟ^(guò)調整飲食、改變生活習慣、使用藥物等方法促進(jìn)恢復。1、調整飲食：脫發(fā)的人群，需注重營(yíng)養均衡，可適量食用黑芝麻、核桃、三文魚(yú)、雞蛋等食物，其中富含維生素E、蛋白質(zhì)等，有助于改善脫發(fā)，促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)。2、改變生活習慣：脫發(fā)人群應保證7-8小時(shí)的充足睡眠，避免熬夜，建議每天23點(diǎn)前入睡，對維持人體內分泌，促進(jìn)頭皮毛囊自我修復。建議每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，能促進(jìn)血液循環(huán)，讓毛囊獲得更充足的營(yíng)養。3、使用藥物：從中醫角度看，熬夜容易傷腎精，導致身體衰老，影響頭發(fā)狀態(tài)。所以說(shuō)補腎精是抗衰老、保護頭發(fā)健康的關(guān)鍵。此時(shí)可以使用八子補腎膠囊進(jìn)行調理，該藥物由氣絡(luò )學(xué)說(shuō)精氣神理論指導研制，具有補腎填精、平衡陰陽(yáng)、溫扶元氣、充養形神的功效?；颊呤褂迷撍幒?，能夠改善微循環(huán)，增加局部血液供應，促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)，減少脫發(fā)、增加局部毛發(fā)密度和光澤度，從而對抗毛發(fā)衰老，改善脫發(fā)、白發(fā)等問(wèn)題。該藥物適用人群廣泛，亞健康人群、早衰人群及患有慢性病的老年人群等，通常都能使用。此外，脫發(fā)人群還要避免頻繁燙染頭發(fā)，燙染劑中的化學(xué)物質(zhì)會(huì )損傷頭發(fā)和毛囊，使脫發(fā)更加嚴重。

中醫認為，虛癥的本質(zhì)就是衰老。女人腎虛最常見(jiàn)的表現是早衰，如頭發(fā)早白、脫發(fā)、健忘、聽(tīng)力下降等。還會(huì )出現閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑、盜汗等更年期提前的癥狀。此外，腎虛的女性由于心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低，所以會(huì )出現畏寒肢冷、腰膝酸軟無(wú)力等表現。女性出現腎虛時(shí)，在日常飲食中可以多吃辣椒、蔥、姜、羊肉等溫補腎陽(yáng)的食物，保證充足的睡眠時(shí)間，進(jìn)行適當的體育運動(dòng)。還可以選擇八子補腎膠囊，可以有效緩解腎虛導致的面容暗淡、疲憊無(wú)力、脫發(fā)早白、更年期提前、畏寒肢冷等一系列早衰癥狀。

吃什么補腎壯陽(yáng)最快補腎壯陽(yáng)可以通過(guò)服用中成藥、中藥湯劑，也可以通過(guò)飲食的調理達到補腎壯陽(yáng)的作用。常用的中成藥有海狗丸，具有溫腎壯陽(yáng)的功效。補腎壯陽(yáng)常用的中草藥有鹿茸，可單獨煎湯服用，也可用來(lái)泡酒。狗脊也有補腎壯陽(yáng)的作用，可以強筋壯腰。另外，淫羊藿在補腎壯陽(yáng)的基礎上，還具有祛風(fēng)除濕的作用。此外，補骨脂具有補腎壯陽(yáng)，同時(shí)還能夠固精縮尿、溫脾止瀉、納氣平喘。其次，陽(yáng)起石也具有溫腎壯陽(yáng)的作用。補腎壯陽(yáng)在飲食調理方面，常用的食物有牛鞭、韭菜、豬腰子、陽(yáng)腎、黑豆等。具體的用藥與飲食的選擇，應該結合自身的情況，在醫生的辯證下斟酌使用，注意平時(shí)養成良好的生活習慣。男人喝什么茶補腎壯陽(yáng)比較常見(jiàn)的有枸杞子泡茶、韭菜子泡茶、菟絲子泡茶，還可以利用何首烏茶、人參茶等調養身體，使男性的腎元得到補充，陽(yáng)痿、早泄得到輔助治療，對于提高男性的性能力，改善性生活的質(zhì)量，提高強度、硬度，都有很大的益處。男性的腎陽(yáng)如果得到補充，很多癥狀會(huì )減輕，特別是身體的虛弱、疲憊、腰膝腿軟、周身乏力，都可以通過(guò)泡中藥茶減輕?？梢栽卺t生的指導下，根據男性自身的特點(diǎn)，選擇性的利用中藥茶改善腎陽(yáng)，但是應用中應該盡量避兔用量過(guò)大，或者是用藥不合理，以防止出現上火的癥狀。補腎壯陽(yáng)的最佳運動(dòng)補腎壯陽(yáng)的具體改善方法，建議在醫生的辨證施治下，正確調理為好，這里給大家推薦一個(gè)簡(jiǎn)單體操，具體內容如下。1.兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)。足跟提起，連續呼吸9次。2.足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝；手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。3.憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。4.呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。補腎壯陽(yáng)吃什么藥最好男人補腎壯陽(yáng)最常用的藥物一般有成藥和湯藥，具體藥物如下：1、成藥：一般有金匱腎氣丸、桂附地黃丸、，都有主腎陽(yáng)和少量滋腎陰的成分，還有如桂附八味丸、桂附地黃丸等，都含有六味地黃丸的成分，是在滋陰的基礎上加上肉桂或者桂枝、附子等，以加強助陽(yáng)的力量，屬于陰陽(yáng)雙補，也類(lèi)似，是在助陽(yáng)的基礎上加入滋陰的藥物，防止助陽(yáng)過(guò)于辛燥；2、湯藥：一般常用的如肉桂、肉蓯蓉、桑寄生、巴戟天、淫羊藿、杜仲等都有較好的補腎陽(yáng)作用。此外也可以用藥物或食物煲湯、泡酒，以補腎陽(yáng)，如海龍、海馬、鹿茸、鹿鞭等，加入到食物中或泡酒，也可以補腎陽(yáng)。喝什么酒補腎壯陽(yáng)可以用鹿鞭、海龍、海馬、海狗腎、巴戟天、淫羊藿等藥物泡酒，就可以大補腎陽(yáng)。這些藥物具有補腎陽(yáng)、益精血、強筋骨的功效，可以治療腎陽(yáng)虛所致的心悸頭暈、耳聾眼花、疲乏無(wú)力、精神萎靡、肢涼怕冷、腰背酸痛、陽(yáng)痿滑精、尿頻失禁、大便溏稀等癥狀?？梢允褂眠@些藥物泡酒喝，比如鹿茸、鹿角、菟絲子、淫羊藿、肉蓯蓉、蛇床子、杜仲，包括附子、肉桂等溫熱的藥物。也可以泡山藥、山藥健脾壯陽(yáng)，鎖陽(yáng)、陽(yáng)起石都有壯陽(yáng)的作用。每次1兩，每天1次，可以有效的起到補腎陽(yáng)的作用。

腎虛是指腎的精、氣、陰、陽(yáng)不足，如臨床常見(jiàn)的腎陽(yáng)虛和腎陰虛，不同證型的癥狀和表現不同。腎陽(yáng)虛衰表現為腰膝酸冷、形寒肢冷、精神疲憊、面色晄白或黧黑、夜尿頻多，男子滑精精冷、陽(yáng)痿、早泄，女子白帶清??；腎陰不足表現為腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠健忘、口咽干燥、五心煩熱、潮熱盜汗、午后顴紅，男子陽(yáng)強易舉、遺精早泄，女子經(jīng)少或經(jīng)閉。腎陽(yáng)虛可使用鎖陽(yáng)固精丸調理。飲食方面，陰虛人群可以多食用海參、黑芝麻、山藥等食物；腎陽(yáng)虛人群可以經(jīng)常食用牛肉、羊肉、核桃等。

男性半夜遺精可能是腎虛所致，但也并不能百分之百肯定，也可能是屬于生理性，或者由龜頭炎和陽(yáng)痿早泄一類(lèi)疾病所致。而如果確定是腎虛的緣故，就可以使用金鎖固精丸和金匱腎氣丸等中成藥進(jìn)行調理，也可以煎服六味地黃湯，同時(shí)需要多吃具有補腎作用的食物。

腎陰虛與腎陽(yáng)虛區別較為明顯，中醫上講陽(yáng)虛則寒，病人表現為怕冷、畏寒、腰膝酸軟、身體代謝低下、神疲乏力等。中醫上講陰虛則熱，病人表現為一種亢奮狀態(tài)，失眠多夢(mèng)、盜汗、健忘、口干口苦、頭暈、耳鳴耳聾等癥狀。