降血脂的食物都有什么降血脂的食物包括玉米、燕麥、牛奶、洋蔥、大蒜、大豆、苦蕎茶、魚(yú)肉。降低血脂除了應用藥物治療，飲食的種類(lèi)和結構也需要進(jìn)行積極的調整，下面這些食物有助于降低血脂：玉米可以降低血清膽固醇；燕麥含有比較豐富的亞油酸，維生素E的含量也很豐富，可以降低血漿膽固醇的濃度；牛奶不僅可以補充人體需要的蛋白質(zhì)，還可以抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量；洋蔥、大蒜都可以預防動(dòng)脈粥樣硬化，降低血脂。還有大豆、苦蕎茶。肉類(lèi)應以魚(yú)類(lèi)為主，特別是來(lái)自深海的冷水魚(yú)類(lèi)，含有大量的ω-3脂肪酸，對降低血脂非常有益。吃什么蔬菜可以降血脂降血脂可以吃香菇、胡蘿卜、菜花、洋蔥。香菇具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進(jìn)膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。胡蘿卜中含有豐富的果膠酸鈣和生物鉀，前者能和膽汁酸相結合，并且通過(guò)糞便排出體外，產(chǎn)生膽汁酸時(shí)必須有足夠的膽固醇來(lái)供給，所以會(huì )動(dòng)用血液中膽固醇最終降低血液中膽固醇水平。后者進(jìn)入血液后能乳化血液中油脂，溶解沉積在血管壁上的斑塊，最后以糞便或尿液方式排出體外。菜花屬于高膳食纖維低熱量的蔬菜其中含有大類(lèi)黃酮和維生素。類(lèi)黃酮屬于血管清理劑，能清除沉積在血管上的膽固醇，避免血小板凝聚，特別適合高血脂患者。洋蔥是零脂肪蔬菜其中含有大量前列腺素A和硫氨基酸等，這是天然的血液稀釋劑。前者能擴張血管，激活血液中溶纖維蛋白活性成分，幫助軟化血管，而且能降低血液粘稠度。此外也能降低血壓避免血栓生成。降血脂的藥降脂藥物包括4大類(lèi)：膽酸螯合劑、HMG-CoA還原抑制劑、煙酸及其衍生物、纖維酸衍生物類(lèi)。膽酸螯合劑，包括樹(shù)脂類(lèi)、新霉素類(lèi)、倍他谷固醇和活性炭，主要降低膽固醇，升高高密度脂蛋白；HMG-CoA還原抑制劑，又叫他汀類(lèi)調脂藥，是高膽固醇血癥的首選藥物；煙酸及其衍生物，可以用于任何類(lèi)型高脂血癥的治療；纖維酸衍生物類(lèi)，又叫苯氧芳酸類(lèi)或貝特類(lèi)調脂藥，主要降低甘油三酯。降血脂喝什么茶最好降血脂可以喝菊花茶、桑寄生茶、橘皮茶、山楂茶。菊花茶，因為菊花茶性微寒，有清肝明目，消炎解毒的功效，還可以抗血栓，增加冠狀動(dòng)脈血流量，從而達到降血壓降血脂的功效，還能夠防治高血脂的疾??；桑寄生茶，因為桑寄生能夠降壓利尿，還能夠舒張冠狀血脈，增加血脈血流量，從而起到降血壓降血脂的功效；橘皮茶，因為橘皮中含有橙皮甙，它具有降血脂的功效；山楂茶，山楂具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用，常食可以消食化滯、健脾開(kāi)胃、活血化痰。

血脂高的人血壓不一定高，但是會(huì )有一定影響。當血脂偏高時(shí)，血液的粘稠度會(huì )增加，導致血流變緩，這時(shí)血脂就會(huì )沉積到血管壁上，有可能會(huì )進(jìn)入血管內膜，形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊。如果經(jīng)過(guò)藥物的治療，飲食上的調理，高血脂的情況得到了改善，將血脂控制在正常范圍以?xún)?，?dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)程就會(huì )減緩或者是停止，也不會(huì )因為粥樣斑塊的增大而使血管彈性減弱，失去了對血液的緩沖能力，最終導致高血壓。所以血脂與血壓之間沒(méi)有直接的因果聯(lián)系，當發(fā)現血脂偏高時(shí)，可以在飲食上控制脂肪的攝入，合理作息，戒煙限酒，多參加體育運動(dòng)，鍛煉身體，消耗體內多余的脂肪，配合一些降脂藥物把血脂降到正常范圍。

臨床上高血脂、高血糖的患者不建議過(guò)量飲啤酒，可以少量適量的飲啤酒。啤酒主要的營(yíng)養成分為乙醇，主要通過(guò)肝臟進(jìn)行代謝，為高熱量的一種飲品。如果過(guò)量飲酒可以引起體型的肥胖、脂肪肝嚴重者可以引起酒精肝、肝硬化，患者如果過(guò)量飲啤酒引起體型的肥胖，脂肪肝可以加重胰島素抵抗程度，患者可出現胰島β細胞功能負荷加重，往往會(huì )使胰島β細胞功能逐漸衰竭，不利于患者血糖的控制。脂肪肝時(shí)患者對血脂的代謝往往存在紊亂，往往可以使高脂血癥更為嚴重，臨床上高血脂高血糖本身對血管往往會(huì )。引起動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，使患者出現心腦血管疾病發(fā)生的風(fēng)險明顯增加。所以高血脂高血糖的患者不建議大量過(guò)量飲啤酒，可以少量適量的飲啤酒。在飲酒過(guò)程中同時(shí)要適量的進(jìn)食面食，以避免低血糖的發(fā)生。

血脂高不一定會(huì )引起失眠，但是血脂高是諸多疾病的重要危險因素，比如膽固醇明顯升高，有可能是心腦血管疾病的重要危險因素。如果甘油三酯明顯升高，也是心血管不良事件的發(fā)生的重要因素而且嚴重的甘油三酯升高有可能發(fā)生胰腺炎癥。當然血脂明顯升高，出現這些疾病有可能會(huì )出現失眠的癥狀，但是臨床上如果出現失眠要進(jìn)一步查找原因如果血脂明顯升高，還需要首先控制飲食，其次要增加運動(dòng)，少攝入高量熱量食物?？梢杂行У亟档脱?。運動(dòng)可以消耗體力熱量，促進(jìn)脂肪的代謝與分解，也會(huì )起到降血脂的作用。當然如果明顯升高還需要服用藥物來(lái)進(jìn)行治療。如果以總膽固醇升高為主，可以選擇他汀類(lèi)降血脂的藥物。如果以甘油三酯升高為主，可以選擇貝特類(lèi)降血脂的藥物，因為這些藥物有可能導致肝功能或腎功能的損害，所以必要時(shí)還需要檢查肝功能和腎功能。

如果血脂明顯升高，也會(huì )導致血壓升高因為高脂血癥會(huì )導致動(dòng)脈粥樣硬化加重，所以會(huì )出現血壓高的情況。對于高脂血癥患者來(lái)說(shuō)，一定要控制好血脂才可以避免出現這些情況首先要控制飲食，少吃肉、多運動(dòng)，這是一個(gè)最基本的原則。因為臨床上很多高脂血癥患者暴飲暴食、身體肥胖，減少肉類(lèi)攝入、減少高熱量食物的攝入，可以有效地控制血脂還有就是要多運動(dòng)，提倡大量的有氧運動(dòng)，比如慢跑、快步走、騎自行車(chē)、游泳等運動(dòng)，可以消耗體內熱量脂肪代謝與分解，也能起到很好的降血脂的作用。最關(guān)鍵的還是要在醫生指導下選擇合適的藥物進(jìn)行治療。如果以甘油三酯升高為主，可以服用貝特類(lèi)降血脂的藥物如果以膽固醇升高為主，可以選擇他汀類(lèi)降血脂的藥物，比如新法塔丁、瑞舒法塔丁、阿拓法塔丁蓋等，這些藥物有可能影響肝功能，所以必要時(shí)還需要復查肝功能。