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月子里能吃牛肉嗎

2021-12-30 18:18

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陳哲副主任醫師

三甲北京大學(xué)人民醫院婦產(chǎn)科

語(yǔ)音內容：

在月子里產(chǎn)婦是可以食用牛肉的。所謂的坐月子，其實(shí)是指孕產(chǎn)婦在分娩之后到產(chǎn)后42天這段時(shí)間，科學(xué)上稱(chēng)之為產(chǎn)褥期，這個(gè)時(shí)間段是對孕婦全身各臟器非常重要的一個(gè)恢復時(shí)期，是生殖系統健康的一個(gè)恢復時(shí)期，這個(gè)時(shí)候的營(yíng)養狀態(tài)是非常重要的，那牛肉作為一種高蛋白的食品，對于的營(yíng)養攝入和健康的恢復都是非常有幫助的。那牛肉作為一種天然的動(dòng)物性的優(yōu)質(zhì)蛋白，可以幫助產(chǎn)婦全身各臟器體達到一個(gè)像血漿中的白蛋白、血紅蛋白都可以相應的得到提升，少食多餐，然后保證食品來(lái)源健康，把用一個(gè)合理的烹調方式利于吸收，那只食用牛肉是沒(méi)有問(wèn)題的，對產(chǎn)婦的健康恢復也是很有幫助的，但是，任何好再有營(yíng)養的食品，其實(shí)都要注意這個(gè)一個(gè)總量的把控。

提倡在整個(gè)產(chǎn)褥期在身體恢復的階段，應當做到食物的全面性，沒(méi)有任何一種食物是萬(wàn)能的，是特別有幫助的，而應該做到各種肉類(lèi)，蔬菜類(lèi)以及水果，食品多樣化，營(yíng)養均衡化，并且用多種烹調方式來(lái)利于產(chǎn)婦全面的營(yíng)養收入，而不應該只針對于某一兩種食品。同時(shí)坐月子這個(gè)概念其實(shí)也是一個(gè)老觀(guān)念了，在懷孕期間除了營(yíng)養的均衡攝入之外，還應該積極的運動(dòng)，保持良好的休息，健康狀態(tài)，保持衛生，杜絕那些不刷牙，不洗臉，不開(kāi)窗，不通風(fēng)等等所謂的老的坐月子陋習，才能做到一個(gè)健康的新手媽媽?zhuān)M快恢復身體的狀態(tài)。

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