心理上怎么預防睡眠障礙
2018-09-14 16:28
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晚上說(shuō)夢(mèng)話(huà)是怎么回事
晚上說(shuō)夢(mèng)話(huà)的原因是比較多。一般都是生理性的現象，多見(jiàn)于小孩，因為小孩腦子發(fā)育并不完善，腦功能還處于活躍狀態(tài)，這時(shí)候就容易說(shuō)夢(mèng)話(huà)，并不是異?，F象。一般隨著(zhù)年齡的增加，腦子發(fā)育逐漸好轉以后就會(huì )逐漸消失。還有情況就見(jiàn)于老年人，因為老年人的腦功能在衰退，尤其是有腦血管疾病以后，腦功能衰退，腦部出現萎縮，腦細胞在減少，腦功能下降以后，也會(huì )出現說(shuō)夢(mèng)話(huà)的現象，這也不是異常情況。一般不會(huì )影響患者的整體情況，也不會(huì )影響到患者生命質(zhì)量。還有就是患者經(jīng)常打呼嚕，出現睡眠呼吸暫停綜合征，患者總是處于淺睡眠狀態(tài)，沒(méi)有進(jìn)入到深睡眠影響做夢(mèng)，就會(huì )出現說(shuō)夢(mèng)話(huà)的現象。這種情況屬于病態(tài)，患者就有打呼嚕、打鼾病史，呼吸有暫停的病逝，這時(shí)候需要及時(shí)治療。一般對于這種患者，及時(shí)就診于神經(jīng)內科，或者是耳鼻喉科進(jìn)行睡眠監測。如果患者出現了睡眠的暫停，1個(gè)小時(shí)出現在20次以上，這種持續時(shí)間每一次暫停在十幾秒鐘以上，稱(chēng)之為睡眠呼吸暫停低通氣綜合癥，需要及時(shí)處理。比如說(shuō)患者要進(jìn)行減肥，患者需要把肥大的扁桃體進(jìn)行摘除，以患者緩解情況，必要時(shí)要帶呼吸機，防止夜間呼吸暫停時(shí)候造成心腦血管缺氧引起猝死的情況發(fā)生。晚上睡覺(jué)說(shuō)夢(mèng)話(huà)現象，偶見(jiàn)于很多的成年人，比如說(shuō)像醉酒、過(guò)度勞累、吃了很多的助眠藥物，造成腦功能的過(guò)度的活躍狀態(tài)，都有可能會(huì )說(shuō)夢(mèng)話(huà)。這并不會(huì )影響患者的整體情況，不用過(guò)度擔心。小孩子說(shuō)夢(mèng)話(huà)，甚至有夢(mèng)游的現象是都不用擔心，它會(huì )隨著(zhù)孩子的心理成熟以及腦子的成熟，自然就會(huì )逐漸好轉。如果老年人經(jīng)常說(shuō)夢(mèng)話(huà)，但是伴有比如說(shuō)認知能力下降，社交能力下降了，這是癡呆的現象的時(shí)候，需要按照癡呆進(jìn)行處理，比如說(shuō)服用多奈哌齊美金剛，能緩解患者的癡呆現象以后，說(shuō)夢(mèng)話(huà)的現象自然也會(huì )緩解。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:3068881次收聽(tīng) 2021-11-05 -
一天只睡6個(gè)小時(shí)可以嗎
每個(gè)人對睡眠的體驗是不一樣的，比如睡眠習慣和睡覺(jué)的時(shí)間，如睡覺(jué)時(shí)間過(guò)晚，盡管保證了6個(gè)小時(shí)，第二天也會(huì )有疲乏、無(wú)力等。12點(diǎn)以前入睡，保證到6個(gè)小時(shí)，同時(shí)第二天可以有充沛的精力，沒(méi)有慢性的疲勞感，沒(méi)有軀體的不適感，這樣可以保持一個(gè)愉快的心情，保證正常的工作效率和質(zhì)量，這就是一個(gè)正常的睡眠時(shí)間。在睡6個(gè)小時(shí)之后，第二天出現了一些心慌、胸悶，頭暈的癥狀，可能提示身體需求更長(cháng)的睡眠時(shí)間，在關(guān)注睡眠時(shí)間的同時(shí)，也應該關(guān)注睡眠的質(zhì)量。90551次播放 2021-05-31
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深度睡眠2小時(shí)正常嗎
深度睡眠兩小時(shí)屬于正常的情況，睡眠分為淺睡眠和深睡眠，晚上睡覺(jué)時(shí)會(huì )先進(jìn)入淺睡眠，然后再慢慢進(jìn)入深睡眠，不過(guò)一整晚需要4-6個(gè)淺、深睡眠循環(huán)，一整晚深睡眠大概的時(shí)間是兩個(gè)小時(shí)左右，所以屬于正常的情況。日常在睡覺(jué)的時(shí)候要有所注意，睡前不要喝功能性飲料，睡前情緒不要起伏過(guò)大，睡前可以喝一杯溫牛奶或者睡前聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè )，能夠很好的幫助入睡。日常要養成定時(shí)入睡的習慣，不要長(cháng)時(shí)間熬夜，不要黑白顛倒，以免睡眠質(zhì)量下降，從而降低身體的免疫力，增加患疾病的幾率。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:0485632次收聽(tīng) 2021-05-10 -
睡眠呼吸暫停手術(shù)治療后需要住院觀(guān)察嗎
睡眠呼吸暫停手術(shù)治療分為常規和微創(chuàng )手術(shù)兩種，如果是常規手術(shù)，因為需要全麻，所以術(shù)后要住院觀(guān)察。如果是微創(chuàng )手術(shù)，通常在門(mén)診就可以進(jìn)行，不用住院觀(guān)察。
53577次瀏覽 2020-04-15
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睡眠障礙會(huì )不會(huì )自己好
很多患者可以出現睡眠障礙的變化，有一些患者也可以出現自愈，睡眠障礙的原因跟患者的生活方式、生活環(huán)境有關(guān)系，面對睡眠障礙的時(shí)候，應該及時(shí)就診。保持規律的生活，對身體有好處，也能幫助患者入睡，每天適當的做些運動(dòng)，也可以防止失眠，同時(shí)還要注意自己的飲食，以吃清淡、易消化食物為好。
52825次瀏覽 2020-01-07
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睡眠障礙的癥狀
睡眠障礙的臨床表現有很多，主要有失眠、嗜睡、睡眠呼吸障礙還有睡眠規律紊亂和異態(tài)睡眠這些癥狀表現。睡眠障礙是現在很多人都存在的問(wèn)題之一，出現之后會(huì )影響到人的身體健康，所以一定要及時(shí)治療，避免其病情加重。
61770次瀏覽 2020-01-06
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什么原因會(huì )引起睡眠障礙
環(huán)境因素和情緒因素是比較常見(jiàn)的導致原因，這種情況被稱(chēng)為是生理性原因。身體出現不舒服的現象，也會(huì )造成睡眠障礙的出現，這種情況被稱(chēng)為是病理性原因。由于睡眠障礙對身體的影響很大，所以在出現以后，一定要及時(shí)就醫醫治。
46914次瀏覽 2020-01-06
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睡眠不足吃什么好
很多的人長(cháng)期忙于工作，整天精神處于高度緊張的狀態(tài)，這樣就很容易導致自己身體出現問(wèn)題，而且不少的人們加班熬夜的，導致自己嚴重的睡眠不足。其實(shí)睡眠不足會(huì )影響到健康，建議可以飲食來(lái)進(jìn)行調理，可以多吃一些土豆、杏仁、蜂蜜、龍眼肉、香蕉、牛奶等食物，調整一下自己睡眠不足帶來(lái)的不適癥狀。
55072次瀏覽 2019-01-02
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睡眠障礙是什么，通常由什么引起
通常認為一切跟睡眠相關(guān)的一些病癥產(chǎn)生的問(wèn)題以及一些障礙統稱(chēng)為睡眠障礙。一般引起睡眠障礙的病因有很多，也非常復雜。我們看到的所有病癥都會(huì )出現一定的睡眠障礙，比如睡眠量不正常，睡眠過(guò)程出現異常行為等現象。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:1959745次收聽(tīng) 2018-09-14 -
睡眠障礙種類(lèi)分哪些
睡眠障礙性疾病是指復發(fā)的惰性和不反應狀態(tài)，睡眠時(shí)意識水平降低或消失。睡眠障礙從睡眠量和睡眠過(guò)程產(chǎn)生的異常行為可分為兩個(gè)大方面。從睡眠量又可分為睡眠量突然過(guò)渡性增多:比如腦病變引起的嗜睡或者昏睡，和睡眠量變少。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:3458567次收聽(tīng) 2018-09-14 -
兒童睡眠障礙有哪些心理因素
兒童睡眠障礙的心理因素主要有四種:一是恐懼心理，孩子很容易驚醒導致睡眠障礙。二是孤僻的孩子會(huì )易出現睡眠障礙。三是好動(dòng)，孩子往往處于興奮的狀態(tài)不肯入睡。四是孩子出現逆反心理，對大人管控控制的反叛，不想入睡導致出現睡眠問(wèn)題。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:3755275次收聽(tīng) 2018-09-14 -
睡眠障礙的診斷標準是什么
睡眠障礙很難有統一的標準，因為需要根據不同障礙的種類(lèi)，制定不同的診斷標準。一般情況下，人體的睡眠時(shí)間正常是八小時(shí)左右。不同的個(gè)體，睡眠的時(shí)長(cháng)可以出現上下1小時(shí)到2小時(shí)的波動(dòng)。當人處于不同的時(shí)期，對于睡眠時(shí)間的要求也會(huì )不一樣。除此之外，人體在睡眠的過(guò)程當中，初步可以出現一些異常的行為。所謂的病理性睡眠障礙，可能由于一些腦部的病變、內分泌的病變，或者是內分泌的變化，以及代謝的變化等情況，都會(huì )引起患者睡眠障礙情況的出現。比如一個(gè)人會(huì )出現突然性暈厥，就是這個(gè)人本來(lái)前一刻還在走路，下一刻就倒在地上，其實(shí)，他不是暈過(guò)去，而是睡覺(jué)了。對于出現的這種狀態(tài)，就是屬于一種發(fā)作性的睡眠障礙。58645次播放 2018-09-13
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心理治療真的對睡眠障礙患者有效嗎
心理治療對于一些嚴重缺乏睡眠質(zhì)量或者是伴隨一些心理問(wèn)題的睡眠障礙患者，是一種非常有必要的治療手段。通常情況下，當患者出現一些軀體性癥狀的時(shí)候，相應的也會(huì )伴隨產(chǎn)生一定的心理問(wèn)題。另一方面，如果患者有心理問(wèn)題，長(cháng)時(shí)間沒(méi)有發(fā)覺(jué)，它就可以使患者產(chǎn)生一定的身體上的病變。所以，針對患有睡眠障礙的患者來(lái)說(shuō)，就要注意區分，患者是由于軀體性因素引起的睡眠障礙，還是由于心理性的因素所引起的睡眠障礙。如果是軀體性睡眠障礙，可以以心理治療為輔，這樣的心理治療，可以起到錦上添花的作用。而如果是心理性的睡眠障礙，對于患者的心理治療，就應該是一種主要的治療手段。63611次播放 2018-09-13
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導致睡眠障礙的主要心理因素有哪些
主要心理因素包括焦慮、強迫、興奮，以及一些情緒的癥狀。通常情況下，能夠導致患者出現睡眠障礙的情況，可以受到非常多的心理因素影響。一般來(lái)說(shuō)，能夠導致患者出現睡眠障礙的主要心理因素，可以有一些相關(guān)度比較高的心理因素，比如焦慮、強迫、興奮，以及一些情緒上的癥狀?？偠灾?，造成睡眠障礙的心理因素，就是情感以及認知，跟睡眠障礙的相關(guān)度非常高。比如當一個(gè)人的注意力不夠集中的時(shí)候，可能就會(huì )造成難以入睡的情況產(chǎn)生。另外，如果患者的情緒過(guò)于高亢，或者是患者的情緒過(guò)于低沉，或者是患者的大腦，處于非常興奮的狀態(tài)，一直在工作。這些情況的出現，都會(huì )影響到患者的睡眠，從而可以導致患者出現睡眠障礙的情況。所以，與睡眠障礙相關(guān)度，比較高的心理因素，就是所謂情緒一類(lèi)的因素。52603次播放 2018-09-13
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心理因素導致的睡眠障礙需不需要治療
如果不影響學(xué)習和生活，也不痛苦，可以自我調節；如果對學(xué)習和生活影響較大，并且自己不能擺脫，需要接受治療。由于心理因素導致患者出現睡眠障礙的情況，首先需要看患者睡眠障礙的病程。如果睡眠障礙的病程，少于三個(gè)月，可以認為是輕度的睡眠障礙；三個(gè)月到一年，為中度的睡眠障礙；一年以上，為非常嚴重的睡眠障礙。從睡眠障礙對人體侵擾的痛苦程度上來(lái)看，如果對學(xué)習和生活沒(méi)有產(chǎn)生很大的影響，可以通過(guò)自我調節的方式來(lái)解決；但是，如果對于患者的生活和學(xué)習狀態(tài)有比較大的影響，甚至導致患者不能正常生活或者學(xué)習，這樣的狀態(tài)就必須要到專(zhuān)業(yè)的醫院，進(jìn)行正規的治療。從睡眠障礙給人體帶來(lái)的痛苦程度方面來(lái)看，如果自己可以進(jìn)行調節，擺脫睡眠障礙，就不需要進(jìn)行治療；如果自己不能擺脫，需要朋友或家人幫助時(shí)，甚至朋友家人幫助也無(wú)效時(shí)，就需要接受治療。64190次播放 2018-09-13
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