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經(jīng)常便秘怎么辦

發(fā)布時間: 2022-05-17 130030次播放

視頻內(nèi)容:

經(jīng)常便秘通常通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、多運動、藥物治療等方法緩解癥狀。

經(jīng)常便秘的患者,在飲食上可以多吃芹菜、菠菜、白菜等富含膳食纖維的綠色蔬菜,以及蘋果、獼猴桃、梨、香蕉等富含果糖的水果,可以促進腸道蠕動、軟化大便,改善經(jīng)常便秘的癥狀。

還可以在餐后30分鐘進行適當(dāng)運動,如散步、太極、廣場舞等,有利于刺激腸道蠕動,加快排便。癥狀嚴重的患者,還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用四磨湯口服液治療。

長期處于抑郁狀態(tài)下,也會減少胃腸道的分泌,導(dǎo)致胃腸的正常功能受到影響,所以經(jīng)常便秘的患者需放松心情,保持良好的心態(tài),以免出現(xiàn)便秘癥狀的加重。

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