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如何預防老年癡呆

發(fā)布時(shí)間: 2021-10-27 100094次播放

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預防老年癡呆有以下幾方面：

一、飲食方面要低鹽、低脂肪、低熱量飲食，不用鋁制餐具。適當補充含維生素B12的食物，如肉、蛋、奶、魚(yú)、蝦等。

二、勤動(dòng)腦。中老年人應經(jīng)常進(jìn)行一些腦力活動(dòng)，如看書(shū)、下棋等。

三、不吸煙。吸煙會(huì )引起腦供血不足，使腦細胞發(fā)生萎縮。

四、積極參加體育活動(dòng)。進(jìn)行體育活動(dòng)會(huì )使人的血液循環(huán)加快，從而使經(jīng)過(guò)大腦的血流量增加，預防老年癡呆癥。

五、吃食物時(shí)要多咀嚼。當人咀嚼食物時(shí)，其大腦的血流量會(huì )增加20%左右，而大腦血流量的增加對預防老年癡呆有養護作用。

此外，也可以使用藥物預防老年癡呆。

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