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氣血虛失眠吃什么效果好

發(fā)布時(shí)間: 2024-08-15 50318次播放

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不知道大家有沒(méi)有出現過(guò)頭暈、失眠的情況，這其實(shí)在生活中是比較常見(jiàn)的，多和氣血虛有關(guān)。遇到這種情況時(shí)，不必過(guò)度擔心?？梢栽卺t生指導下服用復方阿膠漿來(lái)補充氣血，通常效果比較好。
處于產(chǎn)后、更年期、月經(jīng)期等特殊時(shí)期的女性，或者自身體質(zhì)虛弱、經(jīng)常生病，都可能出現氣血虛，引起難以入睡、易醒等情況。這是由于血能養心，安神，氣血虧虛，血不養神，則難入睡，睡眠質(zhì)量下降。而具有補氣養血作用的復方阿膠漿是較好的選擇，成分有東阿阿膠、熟地黃、黨參、紅參、山楂。根據《本草綱目》記載，阿膠屬于藥食兩用的補血圣藥，熟地黃也可補血，紅參、黨參能夠補氣，山楂可消食和胃，諸藥合用可以達到補氣養血的功效，對于氣血虛引起的失眠有明顯的改善作用。
飲食上可以選擇豬肝、鴨血、烏雞、羊肉、紅棗、龍眼等食物，富含鐵、蛋白質(zhì)等營(yíng)養物質(zhì)，有助于造血。每天可適當運動(dòng)，如慢跑、游泳等，有助于增強體質(zhì)。失眠睡不著(zhù)的時(shí)候可以喝一杯熱牛奶，睡前也可以聽(tīng)一些輕音樂(lè )，關(guān)閉燈光、拉好窗簾，有助于入睡。
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