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睡眠不好老做夢(mèng)如何調理

發(fā)布時(shí)間: 2022-04-02 59640次播放

視頻內容：

患者睡眠質(zhì)量不好老做夢(mèng)多與患者不良的生活習慣或者精神壓力大、心里比較緊張有關(guān)系。

要想改善睡眠不好老做夢(mèng)的癥狀，平時(shí)應不熬夜，作息規律，睡前進(jìn)餐不可過(guò)飽，不要有太大的心理壓力，睡前不飲用咖啡、濃茶等易引起興奮性的物質(zhì)，飲水不可過(guò)多，以免起夜影響睡眠質(zhì)量。

適當進(jìn)行鍛煉，可緩解心理壓力，能夠保持良好的心態(tài)，對緩解失眠多夢(mèng)的癥狀有益。睡前也可以對涌泉穴進(jìn)行按摩，可以改善睡眠，減少患者做夢(mèng)的問(wèn)題。

如果通過(guò)上述方法不能改善睡眠不好老做夢(mèng)，可以服用酸棗仁油軟膠囊改善睡眠質(zhì)量。

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