每天緊張的生活,快速的節奏,給人們的生活帶來(lái)越來(lái)越多的壓力,這些壓力有的無(wú)形有的有形,他們時(shí)時(shí)刻刻都在威脅著(zhù)我們,甚至我們的睡眠,心情緊張壓力大就會(huì )引起失眠的癥狀,休息不好早上起來(lái)渾身不舒服,那么這種癥狀該怎么解決呢?失眠治療的食物療法有哪些呢?
酸棗仁粥:取酸棗仁15克,粳米100克。先把粳米放入鍋中煮熟,然后放入酸棗仁煮熟即可食用。具有安神、寧心止汗的癥狀,適合失眠還有心神不寧體虛盜汗患者食用。
栗子紅棗燉烏雞:烏雞一只洗凈后切成塊,與紅棗和栗子一同放入鍋中燉煮,用小火煮到雞肉爛熟為止,栗子和紅棗各20顆即可。適用于氣血不足而引起的失眠。
小米紅棗粥:小米60、蜂蜜30、紅棗6。先用小米和紅棗熬煮成粥,然后在睡前加些蜂蜜即可食用。冷卻后,加入蜂蜜可當茶飲用,具有安神的作用。
百合枸杞雞蛋糖水。準備百合24g,以及枸杞子18g和雞蛋一個(gè),另外白砂糖少量。首先,將百合以及枸杞子洗干凈按后煲到它們爛熟,再加入雞蛋一起煮熟,最后加入適量的白糖進(jìn)行調味這樣就可以食用了。對于陰虛火旺型的而導致失眠的朋友是個(gè)上佳的選擇,不妨試一下。
失眠會(huì )給人們帶來(lái)很多的困擾和工作上的不便,為了身體的健康,建議早點(diǎn)解決失眠問(wèn)題。
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