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月經(jīng)期吃什么對身體好

發(fā)布時(shí)間: 2021-07-29 69084次播放

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月經(jīng)對于女性來(lái)說(shuō)是正常的生理過(guò)程，屬于周期性子宮內膜的脫落。女性在月經(jīng)期會(huì )出現抵抗力的低下，可以吃一些蛋白類(lèi)含量比較豐富的食物，比如肉類(lèi)，牛肉、羊肉、豬肉、雞肉等，可以增加抵抗力。還可以吃一些蔬菜、水果，因為蔬菜、水果含有大量的維生素C，對于提高女性的抵抗力有好處。

如果月經(jīng)量比較多，可能在月經(jīng)期會(huì )出現貧血的情況，可以吃一些像大棗、阿膠，甚至動(dòng)物的一些肝臟。所以，要根據自己的情況選擇好膳食。

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