国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

喝水要科學(xué)，過(guò)多反而有害

68453次瀏覽

美國醫學(xué)研究院建議，成年女性每天水分的攝入量為2.58升，男性為3.54升，這包括水等飲料以及水果、蔬菜中的水分。德國先前一項研究顯示，每天飲水2升可消耗掉大約100卡路里熱量。

需要注意的是，由于人體處理大量的水需消耗許多能量，一旦飲水超過(guò)2.5升，就會(huì )加重循環(huán)系統的負擔，反而有害健康。

每天多喝水有利于排毒減肥，然而過(guò)量飲水也會(huì )危害健康。正常人每天平均耗水量為2000-2500毫升，體內物質(zhì)氧化可生水300毫升，故每日應補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。

夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿(mǎn)足人體需要。那么3000毫升的水有多少呢，目前普通一次性杯子的容量大概有250ml ，也就是說(shuō)你每天大約需要喝12杯水(以一次性杯為衡量，具體數目要看你杯子的大小而定)。

不要在單一小時(shí)內連續喝太多水。喝水過(guò)多，由于滲透作用，血管里的血液會(huì )被水稀釋?zhuān)瑢е卵核难跫盃I(yíng)養物質(zhì)濃度下降。為滿(mǎn)足機體的能量供應，心臟必須加大工作強度，致使心臟負荷增加。長(cháng)期如此，對健康危害極大，對貧血患者的影響尤其嚴重。

專(zhuān)家指出，如果為了減肥每天大量喝水，不出一個(gè)月就會(huì )導致“水中毒”。大量喝水，身體必須借著(zhù)尿液將多余的水分排出，排出的水分中含有重要的電解質(zhì)，倘若持續時(shí)間太久，體內以鈉為主的電解質(zhì)就會(huì )受到稀釋。

初期會(huì )出現易疲勞、虛弱無(wú)力、腰酸背疼、畏冷、心跳加快、皮膚失去彈性等癥狀，嚴重時(shí)甚至會(huì )出現痙攣、意識障礙和昏迷。另外，大量喝水后會(huì )造成體內臟器水腫，由于“水往低處流”，多余的水分會(huì )大量在腰部和下肢匯聚，造成腰部和下肢水腫。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>