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孕婦不能吃什么

發(fā)布時(shí)間: 2019-12-04 60961次播放

視頻內容：

孕婦在懷孕前沒(méi)有出現對某種食物過(guò)敏或某種食物吃了會(huì )身體不適，懷孕后不需要對任何食物禁忌。盡量少吃油膩物、辛辣物、脂肪含量高的食物，也不要吃含有酒精的食物。

孕期飲食最主要的原則是合理、全面、均衡、多樣化，這樣才可以補充多種維生素及礦物質(zhì)以及微量元素，滿(mǎn)足孕婦身體的需要同時(shí)也滿(mǎn)足胎兒成長(cháng)所需。

注意盡量少吃油膩物、辛辣物、脂肪含量高的食物等，也不要吃含有酒精的食物等。主食吃粗糧或者雜糧，含有大量的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能夠提供營(yíng)養，對緩解便秘也更有幫助。注意優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，比如雞蛋、牛奶、雞、鴨、魚(yú)、蝦、豬、牛、羊、豆制品等。另外，注意水果攝入。

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