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怎么鍛煉延長(cháng)射精時(shí)間

發(fā)布時(shí)間: 2019-11-13 72309次播放

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鍛煉延長(cháng)射精時(shí)間首先要讓心情盡量放松，提高自己的控精能力，日常多參加體育鍛煉。

1、調整心理需求，把狀態(tài)調整到最佳；

2、提倡忍精不射，提高自己的控精能力；

3、平常多鍛煉，也可以是把包皮露出來(lái)，讓龜頭適應周?chē)沫h(huán)境，讓他經(jīng)常的受到刺激，時(shí)間久了可以減少減輕敏感度，也可以達到延長(cháng)的目的。

總之，提高自己身體的健康程度，以上這些情況都做到了，一定會(huì )有改善。

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