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睡眠不好吃什么

發(fā)布時(shí)間: 2019-10-31 53539次播放

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可以調理睡眠的食物有桂圓，蓮子，花茶，干姜，肉桂等，可以根據導致睡眠不好的具體原因選擇合適的食物調理。
如果因為脾虛導致睡眠不好，可以食用蓮子、桂圓治療，蓮子、桂圓可以健脾、安心養神。如果患者是因為個(gè)人情緒，經(jīng)常生氣導致睡眠不好可以喝花茶改善，比如合歡花、玫瑰花、茉莉花等這些花茶等。對于脾陽(yáng)不足導致睡眠不好的患者，可以使用干姜、肉桂等溫陽(yáng)的香料進(jìn)行治療。
很多人經(jīng)常失眠，難以入睡，可以通過(guò)膳食的方法來(lái)緩解這一癥狀。如果睡眠不好就會(huì )使人失去精氣神，變得有氣無(wú)力。出現這種情況后建議患者先去醫院做詳細的檢查，通過(guò)醫生的幫助來(lái)改善自己的睡眠，最直接的解決方式。
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