在日常生活當中，經(jīng)常會(huì )碰到一些人早晨起來(lái)以后覺(jué)得渾身乏力，好像是晚上沒(méi)有睡覺(jué)一樣，甚至比睡覺(jué)之前更覺(jué)得全身乏力，無(wú)精打采，頭昏腦脹，記憶力下降。像這種情況，多數情況下是在睡覺(jué)的過(guò)程中大腦缺氧，身體的肌肉組織缺氧導致了身體處于一種缺氧的狀態(tài)，缺氧以后身體一些代謝的產(chǎn)物，一些酸性物質(zhì)就會(huì )存留在體內或者體內生成酸性物質(zhì)過(guò)多，感到全身疲乏，像沒(méi)休息一樣，甚至比睡覺(jué)之前更加勞累。多數見(jiàn)于上呼吸道不通暢，像鼻中隔彎曲、鼻甲肥大、懸雍垂過(guò)長(cháng)、舌根后墜、扁桃體增大、先天性上呼吸道的狹窄、上呼吸道的阻塞引起來(lái)的睡眠呼吸暫停綜合征，就是睡眠過(guò)程中因為上述因素導致的有呼吸暫停的現象、睡覺(jué)過(guò)程中因為有呼吸暫停，所以，身體處于一種缺氧的低氧狀態(tài)，這種情況就會(huì )出現第二天睡醒一覺(jué)以后，全身疲乏，勞累。另外，除了上呼吸道阻塞的情況以外，腦部的疾病，像缺血性腦血管疾病，腦梗死或者腦出血的后遺癥也會(huì )出現睡眠呼吸暫停綜合征，也會(huì )出現第二天疲乏無(wú)力的情況，多數情況都是因為睡眠呼吸暫停綜合征導致的。

隨著(zhù)我們社會(huì )迅速的發(fā)展，人民生活的不斷的要求，工作生活節奏也比較快，莫名其妙的壓力也時(shí)刻在身邊。每個(gè)人都要去應對不同的壓力，在這時(shí)候就出現了一種癥狀，有些人是莫名其妙的，他會(huì )出現一些擔心、緊張、恐懼、害怕，以至于他會(huì )覺(jué)得自己心跳加快、感覺(jué)胸悶、氣急、呼吸困難，不知道要發(fā)生什么事，好像仿佛自己得了什么重病急病，特別恐懼，這種越是這樣想，他越緊張越擔心越害怕，他就會(huì )又覺(jué)得頭暈，他就覺(jué)得頭痛眩暈，甚至出汗、坐臥不寧，甚至他就小便也來(lái)了，有些人還特別奇怪，大便也來(lái)了，再有影響一部分人會(huì )惶惶不可終日，感覺(jué)自己好像有重大的疾病，要降臨到自己身上，甚至有一種瀕死的感覺(jué)，特別恐懼特別害怕。有些人打電話(huà)自救打120，有些人就不敢走，不敢跑了，甚至就得躺下，甚至緊張出汗，旁邊人看著(zhù)也恐懼，害怕。這一類(lèi)人呢，以后別人看到以后都會(huì )幫忙，人家就把他送到醫院，有的喊120來(lái)急救，經(jīng)常會(huì )發(fā)生到醫院去。醫生說(shuō)這么緊張，醫生也會(huì )測心率確實(shí)是在一百一、一百二，一看那是真的是特別恐慌特別緊張。我們也都經(jīng)歷過(guò)這種狀態(tài)。但是醫生去查完全正常，甚至有留觀(guān)，留下住院檢查心電、腦電、B超甚至磁共振CT查了個(gè)遍，正常。醫生說(shuō)沒(méi)有查到問(wèn)題，現在醫學(xué)治療的是有問(wèn)題治療，沒(méi)有問(wèn)題治療就出院了。出院過(guò)了三五天以后，以上癥狀又類(lèi)似發(fā)生了，不知道怎么回事，然后又把從以上的就是上次發(fā)生事又重新演一遍。別人打120后，自己打120到醫院去搶救，又為這事這時(shí)候醫生就明白了，告訴他你這是焦慮發(fā)作。這時(shí)候才知道自己得的是焦慮，他不理解焦慮為什么會(huì )發(fā)生，其實(shí)當出現這些問(wèn)題的時(shí)候，它就是個(gè)焦慮的癥狀。實(shí)際上焦慮是我們一個(gè)俗語(yǔ)，我焦慮的很，我緊張，我有點(diǎn)擔心，有點(diǎn)小小不然的事情就過(guò)去了，可是有些人經(jīng)常隔一段時(shí)間三天五天就發(fā)生了，不定時(shí)不定點(diǎn)，似乎有原因似乎又沒(méi)有原因，當這種事情經(jīng)常出現的時(shí)候，到醫院去查，又沒(méi)有查出客觀(guān)異常的指標的時(shí)候。其實(shí)就是一種焦慮癥狀的發(fā)生，如果經(jīng)常出現，那就是焦慮癥的這個(gè)病癥的成立或者診斷確立。所以我們怎么樣去判斷，自己在某個(gè)時(shí)間內突然出現的這一組癥狀，到醫院去進(jìn)行檢查，也沒(méi)有發(fā)現這種問(wèn)題，三番五次出現，沒(méi)有原因毫無(wú)征兆、似乎有的原因但是很牽強的時(shí)候，其實(shí)就是焦慮癥狀的發(fā)生，我們應該自己判斷是不是焦慮癥。

如果在臨床上發(fā)現自己總是過(guò)度緊張、焦慮、恐懼，或者發(fā)現自己有很多的軀體癥狀，不舒服，但是到醫院各個(gè)科經(jīng)過(guò)各種檢查，都沒(méi)有發(fā)現異常，要懷疑自己是不是得了焦慮癥。如果有這樣的懷疑，可以做一些自評，最常見(jiàn)的是SDS、SAS自評量表。SDS是抑郁的自評量表，SAS是焦慮的自評量表。首先先做自評，在自評量表中，如果發(fā)現有這樣的傾向，可以到醫院，醫生會(huì )給一些量表的測試，比如漢密爾頓的焦慮測試和漢密爾頓抑郁量表測試，包括90項癥狀清單測試，功能腦電圖的測試看有沒(méi)有神經(jīng)遞質(zhì)的減少，影像測試，包括心理CT，心理的測試。

頭暈是焦慮癥疾病常見(jiàn)軀體癥狀，由于人體內自主神經(jīng)功能亢進(jìn)引起，當情緒緩解時(shí)，頭暈癥狀便可緩解。頭暈是焦慮導致的神經(jīng)性癥狀，其誘因跟焦慮情緒有關(guān)，表示我們身體里并沒(méi)有什么器質(zhì)性的病變，當焦慮的情緒緩解的時(shí)候頭暈也便有所緩解。

輕微抑郁癥患者可以通過(guò)調節飲食、做運動(dòng)調節體內激素釋放快樂(lè )因子、擴大社交圈跟別人交流互動(dòng)提升自己的情緒狀態(tài)或選擇一些讓自己感興趣的事情專(zhuān)注完成，以此提升自己的情緒狀態(tài)。一旦確診為抑郁癥，一定要找專(zhuān)業(yè)心理醫生幫助自己解決問(wèn)題。