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如何保養頸椎

發(fā)布時(shí)間: 2021-05-11 83423次播放

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首先坐姿要正，其次要維持保暖，因為一般情況下都是穿著(zhù)衣服，露在外面就是頸椎，如果天氣受涼，受涼以后頸椎的肌肉就可能痙攣導致肌肉緊張，緊張以后就壓迫周?chē)难苌窠?jīng)，這種情況就會(huì )出現問(wèn)題。

另外，不要一個(gè)姿勢維持的時(shí)間太長(cháng)，既要維持正常的坐姿，同時(shí)又要維持周?chē)募∪?，適當給它放松的時(shí)間，坐半小時(shí)左右可以活動(dòng)一下，有時(shí)間的情況下可以做一做頸椎的保健操，一個(gè)鍛煉頸椎的活動(dòng)度或者頸椎的柔韌度，可以去做一做。

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