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月子里是吃飽了睡還是坐半個(gè)小時(shí)后才睡

發(fā)布時(shí)間: 2024-08-03 35次播放

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月子里一般指產(chǎn)褥期，產(chǎn)褥期吃飽了通常坐半個(gè)小時(shí)后才睡比較好，有利于促進(jìn)食物消化。

女性分娩后會(huì )進(jìn)入產(chǎn)褥期，此時(shí)需要注意休息，避免劇烈運動(dòng)，避免過(guò)度勞累，分娩后的女性身體較為虛弱，腸道蠕動(dòng)可能也會(huì )較慢，所以要食用一些清淡、有營(yíng)養的食物，比如青菜、西紅柿、魚(yú)肉，有利于身體補充營(yíng)養，也可以減少胃腸負擔。進(jìn)食后一般建議坐半個(gè)小時(shí)后再睡覺(jué)，如果吃飽后立刻躺下睡覺(jué)，容易導致食物堆積，引發(fā)消化不良，可能會(huì )有腹脹、腹痛、便秘等不適，不利于身體健康。

在產(chǎn)褥期，女性要注意個(gè)人衛生，勤換衣物，避免滋生細菌。平時(shí)養成良好的生活習慣，保證作息規律，適量食用蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物，有利于身體健康，能加快身體恢復速度。

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