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便秘是一種癥狀，指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等，習慣性便秘和排便肛門(mén)疼痛出血，估計是由于痔瘡或肛裂引起的局部疼痛出血，先做直腸指診以確定原因，如果是肛裂引起的先糾正便秘，適當做些戶(hù)外運動(dòng)，積極鍛煉身體，增強抵抗力，可適當地做些提肛運動(dòng)。多喝水，注意個(gè)人衛生：保持肛門(mén)清潔、干凈，穿舒適、寬松的內褲，避免由于過(guò)緊勒傷肛門(mén)周?chē)钠つw。多吃含高纖維的蔬菜和水果來(lái)觀(guān)察是否能緩解便秘癥狀，如果能緩解，那么先觀(guān)察，不能緩解還得用潤腸藥物。

習慣性的便秘就是說(shuō)患者一直有便秘的情況，而且應用一些常規的藥物或者一些普通的治療效果不佳。大部分的習慣性便秘是由于功能性病變導致的，例如腸道蠕動(dòng)的減弱或者長(cháng)期的辛辣刺激或不良的飲食習慣所導致的胃腸道功能紊亂引起的。但是還有一部分人是因為器質(zhì)性的病變引起的，需要警惕有沒(méi)有腸道的惡性腫瘤。

習慣性便秘要養成良好的生活習慣，每天也要定時(shí)的排便，多吃還要調整個(gè)人的飲食結構，可以吃一些新鮮的水果和蔬菜，每天早晨起床之后可以空腹喝一杯溫開(kāi)水，能夠有效緩解便秘的現象。如果便秘的情況比較嚴重情況，到醫院進(jìn)行相關(guān)的檢查之后，在醫生的指導下口服藥物進(jìn)行治療。平時(shí)要養成良好的生活習慣，避免吃刺激性的食物。

首先習慣性便秘大概是有很多種原因呢，有一些可能是因為跟一些其他的基礎病有關(guān)系，同時(shí)還有一些是跟飲食睡眠習慣有關(guān)系，還有一些是因為跟胃腸道的動(dòng)力差有關(guān)系，所以說(shuō)這種事每個(gè)人跟每個(gè)人是不一樣的，嗯，但是呢可以通過(guò)飲食吃素纖維的膳食，也可以適當的運動(dòng)來(lái)促進(jìn)排便的。

習慣性便秘可以從以下幾個(gè)方面來(lái)調理:1、在醫生的指導下，合理使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌顆粒等益生菌來(lái)調理腸道的菌群，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，改善便秘的現象。必要時(shí)，也可以使用開(kāi)塞露等藥物。2、改變不正確的飲食習慣，避免吃一些辛辣油膩的食物，平時(shí)可以多吃富含膳食纖維的食物，比如芹菜等，也需要適當增加飲水量。3、飯后可以適當走動(dòng)，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)。

習慣性便秘可以通過(guò)藥物治療，也可以通過(guò)改變生活方式調整。習慣性便秘，如果比較嚴重，建議用藥治療，比較常用的藥物是緩瀉藥物，可以使用滲透性的瀉藥，比如乳果糖或者是聚乙二醇等。另外還可以使用刺激性的瀉藥，比如番瀉葉，但是不建議長(cháng)期使用。習慣性便秘除了用藥以外，還應該要在生活方式上進(jìn)行調整，尤其是飲食方面，可以多吃粗纖維的食物，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激的食物。習慣性便秘還應該要多去戶(hù)外做運動(dòng)。