秋葵再次被關(guān)注！醫生發(fā)現：常吃秋葵的冠心病人，能收獲6大好處
關(guān)鍵詞：冠心病
秋葵這種黏糊糊的蔬菜最近又火起來(lái)了，有人愛(ài)它爽脆的口感，也有人被它獨特的黏液勸退。但你可能不知道，這種長(cháng)得像小辣椒的蔬菜，對心臟健康特別友好。研究發(fā)現，經(jīng)常吃秋葵的冠心病人，身體會(huì )發(fā)生這些奇妙變化。
一、秋葵對心臟的6大保護作用
1、黏液里的護心密碼
秋葵切開(kāi)時(shí)拉絲的黏液富含水溶性膳食纖維，能像海綿一樣吸附腸道中的膽固醇。這些纖維在腸道形成凝膠狀物質(zhì)，阻止膽固醇被重新吸收進(jìn)入血液。每天吃10根秋葵，相當于攝入3克膳食纖維。
2、天然降壓小能手
秋葵中的鉀含量比香蕉還高，每100克含鉀299毫克。鉀離子能對抗鈉的升壓作用，幫助擴張血管。高血壓患者每周吃3次秋葵，配合低鹽飲食效果更明顯。
3、血管清道夫上線(xiàn)
秋葵籽含有獨特的植物固醇，能減少血管內壁的炎癥反應。其維生素K含量也很突出，可以防止血管鈣化，保持血管彈性。
4、血糖穩定器
秋葵黏液中的多糖成分能延緩糖分吸收，避免餐后血糖劇烈波動(dòng)。糖尿病患者把秋葵作為配菜，餐后血糖上升速度能減緩40%。
5、抗氧化火力全開(kāi)
秋葵中的槲皮素和花青素是強力抗氧化劑，能清除損傷血管的自由基。這些抗氧化成分在深秋季節含量達到峰值。
6、天然抗凝血劑
秋葵維生素K和葉酸的組合，能改善血液粘稠度。冠心病患者適當食用，有助于預防血栓形成，但正在服用抗凝藥物的人要注意控制量。
二、這樣吃秋葵效果更好
1、保留黏液的小技巧
清洗時(shí)不要搓揉，用流水沖洗即可。焯水時(shí)整根下鍋，加幾滴檸檬汁能保持翠綠。切開(kāi)前先用廚房紙吸干表面水分。
2、黃金搭配公式
秋葵+番茄：番茄紅素和秋葵黏液協(xié)同保護血管
秋葵+納豆：納豆激酶和秋葵膳食纖維雙重護心
秋葵+三文魚(yú)：ω-3脂肪酸和抗氧化物質(zhì)完美組合
3、避開(kāi)營(yíng)養雷區
避免長(cháng)時(shí)間高溫油炸，黏液中的多糖會(huì )被破壞。不要和含草酸高的菠菜同食，影響鈣質(zhì)吸收。腎功能不全者要控制食用量。
秋葵最好吃的季節就是現在，黏液含量最豐富，口感也最嫩。心臟不好的朋友可以每周安排3-4次，每次8-10根。記住挑選長(cháng)度在8-10厘米的秋葵，這樣的最嫩最有營(yíng)養。護心其實(shí)很簡(jiǎn)單，從吃對食物開(kāi)始改變，你的心臟會(huì )感謝這些黏糊糊的小可愛(ài)。
-
調查顯示，高血脂病人若常吃番茄，不久后身體可能會(huì )有哪2個(gè)改善
-
出現這4個(gè)癥狀，是不是意味著(zhù)高血壓已到并發(fā)癥高發(fā)期啦？快去查
-
醫生提示：甲狀腺問(wèn)題除了脖子腫，還有這3個(gè)癥狀，建議超聲檢查
-
胃癌最大禍根竟是幽門(mén)螺桿菌？醫生悄悄支招，殺菌有這4個(gè)辦法
-
糖尿病不能吃西瓜？醫生苦勸：不想血糖失控，少吃這2種水果
-
膽固醇患者不能吃饅頭？醫生提醒：不止饅頭，這3物也要忌口
-
糖尿病人身體如果出現這2個(gè)表現，往往是好現象！自己就能判斷
-
52歲大姐每周吃3次豬蹄，堅持了半年，醫院體檢：平時(shí)都在吃啥？
-
確診高血壓，第一次使用硝苯地平控釋片時(shí)，要注意什么？
-
痛風(fēng)患者不斷增多，肉吃太多在“作祟”？醫生：這7個(gè)才是真緣由
-
高血壓患者不能吃紅薯？醫生直言：不止紅薯，這4樣也要盡量少吃
-
多吃南瓜，幫助降血脂？提醒：不想血脂升高，這3樣要忍住嘴
-
人不會(huì )平白無(wú)故患腎結石？研究發(fā)現：離不開(kāi)這6個(gè)重要影響因素
-
高血壓患者需做哪3類(lèi)檢查？醫生提醒：有2個(gè)檢查常被患者忽略
-
生姜不能隨便吃？醫生提醒：1不要，2不留，3不吃，不懂別亂吃
-
肝臟最?lèi)?ài)的3件小事，醫生建議：散步在內，日常別忽視
-
醫生調查：常吃葡萄有4大益處，對眼睛和心血管特別友好
-
一旦空腹血糖超過(guò)7，或餐后血糖超過(guò)10，盡量少吃這4類(lèi)食物！
-
快走比跑步更養生？提醒：的確是，但需注意這4點(diǎn)，否則等于白走
-
飯后半小時(shí)，或是養胃黃金期？飯后有5件事盡量不要做！都看看吧
-
上瞼下垂的原因是什么
-
為什么會(huì )患上視網(wǎng)膜前膜
-
結膜炎和角膜炎需要什么眼藥水
-
糖尿病眼底出血怎么辦
-
眼睛向外突出能恢復嗎
-
眼睛可以移植嗎
-
近視眼可以矯正嗎
-
做近視手術(shù)有后遺癥嗎
-
女性眼袋大的原因是什么
-
早上起來(lái)眼睛模糊是什么情況
-
眼睛充血紅腫的原因
-
遠視儲備是什么意思
-
睡覺(jué)眼睛流淚如何治療
-
低頭眼睛脹痛應如何治療
-
淘米水可以去眼袋嗎
-
為什么白眼睛突然變紅了
-
早上起床為什么有紅眼圈
-
軸性近視能恢復嗎
-
燒電焊后視力模糊會(huì )恢復嗎
-
視力暴跌是什么原因
點(diǎn)擊查看更多>
-
喝酒胃出血怎么辦緩解
回答： 喝酒胃出血可通過(guò)停止飲酒、口服胃黏膜保護劑、靜脈補液治療、內鏡下止血等方式緩解。胃出血通常由酒精刺... -
孩子手指縫里有小疙瘩是怎么回事
回答： 孩子手指縫出現小疙瘩可能與遺傳因素、接觸性刺激、汗皰疹、真菌感染等因素有關(guān)，建議家長(cháng)及時(shí)觀(guān)察并就醫... -
夢(mèng)遺會(huì )對身體有害嗎
回答： 夢(mèng)遺通常不會(huì )對身體有害。夢(mèng)遺是青春期后男性常見(jiàn)的生理現象，主要與性激素水平波動(dòng)、精液自然積累、睡眠... -
懷孕會(huì )肚子疼是怎么回事
回答： 懷孕期間肚子疼可能由生理性宮縮、胃腸功能紊亂、先兆流產(chǎn)、異位妊娠等原因引起，可通過(guò)休息調整、藥物治... -
懷孕4個(gè)月肚子右側疼怎么回事
回答： 懷孕4個(gè)月右側腹痛可能由子宮韌帶牽拉、胃腸功能紊亂、泌尿系統感染、先兆流產(chǎn)等原因引起，需結合具體癥... -
尿酸堿度高什么原因
回答： 尿酸堿度高可能由高嘌呤飲食、脫水、代謝性堿中毒、腎小管性酸中毒等原因引起。 1、高嘌呤飲食 長(cháng)期攝... -
來(lái)月經(jīng)前幾天腰疼怎么回事
回答： 月經(jīng)前幾天腰疼可能由激素水平波動(dòng)、盆腔充血、腰椎肌肉緊張、子宮內膜異位癥等原因引起，可通過(guò)熱敷、藥... -
尿常規檢查有哪些項目
回答： 尿常規檢查項目主要包括尿比重、尿蛋白、尿糖、尿潛血等指標。 1、尿比重 反映尿液濃縮程度，數值異常... -
男的結扎了還能不能再生呢
回答： 男性結扎后通常無(wú)法自然生育，但可通過(guò)輸精管復通術(shù)恢復生育能力。結扎后生育可能性主要與手術(shù)方式、復通... -
流產(chǎn)的整個(gè)過(guò)程是什么
回答： 流產(chǎn)過(guò)程可分為先兆流產(chǎn)、難免流產(chǎn)、不全流產(chǎn)和完全流產(chǎn)四個(gè)階段，通常伴隨陰道出血、腹痛等癥狀，需根據... -
尿道下裂有哪些分型
回答： 尿道下裂的分型主要有陰莖頭型、陰莖體型、陰莖陰囊型和會(huì )陰型。 1、陰莖頭型 尿道開(kāi)口位于陰莖頭下方... -
流產(chǎn)手術(shù)前需要哪些準備
回答： 流產(chǎn)手術(shù)前需要完成術(shù)前檢查、心理準備、身體準備、物品準備等事項。手術(shù)前需完善血常規、B超等檢查，調... -
臉上痘痘擠出白色米粒怎么回事
回答： 臉上痘痘擠出白色米?？赡芘c皮脂分泌過(guò)多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、皮脂腺囊腫等因素有關(guān)，可通... -
骨裂還可以走路嗎
回答： 骨裂后通常不建議繼續行走。骨裂屬于骨折的一種，輕微骨裂可能僅需固定休養，嚴重骨裂可能需手術(shù)治療。 ... -
宮頸息肉摘除術(shù)影響生育嗎
回答： 宮頸息肉摘除術(shù)通常不影響生育。手術(shù)主要針對息肉本身，對宮頸結構和功能影響較小，術(shù)后恢復良好者可正常... -
胳膊上起了癬怎么回事
回答： 胳膊上起癬可能由真菌感染、皮膚干燥、接觸性刺激或免疫異常等原因引起，可通過(guò)外用抗真菌藥物、保濕護理... -
兩個(gè)月寶寶便便綠色怎么回事
回答： 兩個(gè)月寶寶便便綠色可能由母乳成分變化、喂養方式不當、腸道菌群失衡、膽綠素代謝異常等原因引起，可通過(guò)... -
老年尿失禁該用什么藥
回答： 老年尿失禁可遵醫囑使用托特羅定、索利那新、米拉貝隆等藥物，需根據尿失禁類(lèi)型選擇針對性治療方案。 1... -
經(jīng)常后腦勺麻木是怎么回事
回答： 經(jīng)常后腦勺麻木可能由頸椎退行性變、局部血液循環(huán)障礙、神經(jīng)壓迫、顱內病變等原因引起，可通過(guò)物理治療、... -
來(lái)例假血塊特別多是怎么回事
回答： 月經(jīng)期間血塊特別多可能由激素失衡、子宮收縮異常、子宮內膜異位癥、凝血功能障礙等原因引起，可通過(guò)調整...
-
小孩食燒是什么癥狀
小孩食燒通常是指小兒積食發(fā)熱，主要表現為食欲減退、腹脹、口臭、大便異常、低熱等癥狀。積食發(fā)熱可能與飲食不當、胃腸功能紊亂、消化不良、腸道感染、脾胃虛弱等因素有關(guān)。
31440次瀏覽
-
得了宮頸糜爛吃什么食物好
宮頸糜爛患者可以適量吃西藍花、胡蘿卜、酸奶、深海魚(yú)類(lèi)、黑芝麻等食物，有助于改善癥狀。若合并感染或病情嚴重，需遵醫囑使用抗宮炎片、保婦康栓、婦科千金片、坤復康膠囊、甲硝唑片等藥物。
878次瀏覽
-
長(cháng)胃炎吃什么藥好得快
回答： 胃炎患者可遵醫囑使用奧美拉唑、鋁碳酸鎂、枸櫞酸鉍鉀等藥物緩解癥狀。胃炎治療需結合病因調整用藥，建議...
李淵
主任醫師
北京大學(xué)第三醫院
-
來(lái)例假渾身疼怎么回事
來(lái)例假渾身疼可能與激素水平波動(dòng)、前列腺素分泌增加、缺鐵性貧血、盆腔充血、子宮內膜異位癥等因素有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)熱敷、藥物鎮痛、補充營(yíng)養、適度運動(dòng)、就醫檢查等方式緩解。
973次瀏覽
-
穿鞋腳磨起水泡怎么辦
穿鞋腳磨起水泡可通過(guò)消毒處理、保護創(chuàng )面、避免擠壓、促進(jìn)愈合、預防感染等方式處理。水泡通常由皮膚摩擦、鞋子不合腳、長(cháng)時(shí)間行走、足部出汗、足部畸形等原因引起。
687次瀏覽
-
想嘔吐但又吐不出來(lái)怎么辦
回答： 惡心干嘔可通過(guò)調整飲食、穴位按壓、藥物干預、心理疏導等方式緩解，通常由飲食不當、妊娠反應、胃腸疾病...
陳勇
副主任醫師
山東省立醫院
-
新型冠狀病毒靠什么傳播
回答：新型冠狀病毒主要通過(guò)飛沫傳播、接觸傳播、氣溶膠傳播三種方式進(jìn)行傳播。 1.飛沫傳播：一般指近距離接觸...
原慶
主任醫師
首都醫科大學(xué)附屬北京中醫醫院
-
未分化脊柱炎如何鍛煉
未分化脊柱炎患者可通過(guò)低強度有氧運動(dòng)、柔韌性訓練、核心肌群強化、水中運動(dòng)及姿勢調整等方式科學(xué)鍛煉，需避免高強度負重活動(dòng)。
1272次瀏覽
-
避孕藥有什么副作用
回答：避孕藥是有副作用的。長(cháng)期口服避孕藥造成血液粘稠易致血栓形成，皮膚色素沉積，體重增加，肝功腎功受損?？?..
李青
主任醫師
沈陽(yáng)市紅十字會(huì )醫院
-
直腸炎和盲腸炎用什么藥?
回答： 直腸炎和盲腸炎可遵醫囑使用美沙拉嗪、柳氮磺吡啶、甲硝唑、左氧氟沙星等藥物。具體用藥需根據病因及病情...
劉正新
主任醫師
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院