61歲女子午飯后中風(fēng)昏迷，再次強調：老人飯前飯后，都要注意3點(diǎn)
關(guān)鍵詞：老人
61歲王阿姨剛放下碗筷，突然眼前一黑栽倒在餐桌旁。家人送到醫院才知是腦卒中發(fā)作，醫生說(shuō)這種情況在飯后特別常見(jiàn)。其實(shí)只要注意幾個(gè)細節，就能大大降低風(fēng)險。
一、餐前必須做的準備動(dòng)作
1、喝半杯溫水
空腹時(shí)血液黏稠度較高，飯前少量飲水能稀釋血液。但不要超過(guò)100ml，避免沖淡胃酸影響消化。
2、服藥時(shí)間要精準
降壓藥需在餐前1小時(shí)服用，降糖藥要根據類(lèi)型選擇餐前或餐時(shí)服用。特別注意他汀類(lèi)藥物不能與葡萄柚同食。
3、保持情緒平穩
吃飯時(shí)生氣、焦慮會(huì )使血壓驟升。建議餐前做3次深呼吸，聽(tīng)段輕音樂(lè )平復心情。
二、進(jìn)餐時(shí)的三個(gè)禁忌
1、忌狼吞虎咽
咀嚼不夠會(huì )導致大腦血流量突然增加。老人每口飯至少要嚼20下，用餐時(shí)間控制在20-30分鐘。
2、忌冷熱交替
一口熱湯一口冰飲的吃法，會(huì )刺激血管劇烈收縮。所有食物最好保持在40-60℃食用。
3、忌高鹽高脂
臘肉咸魚(yú)等腌制食品要少吃，紅燒類(lèi)菜肴建議每周不超過(guò)2次?？啥嘤孟愎?、海帶來(lái)替代鮮味。
三、餐后關(guān)鍵90分鐘
1、不要立即平躺
飯后保持坐姿或緩步走動(dòng)30分鐘。但切忌劇烈運動(dòng)，散步速度以能正常說(shuō)話(huà)為度。
2、監測兩項指標
用餐后1小時(shí)測血糖，2小時(shí)內測血壓。這兩個(gè)時(shí)段是心腦血管意外高發(fā)期。
3、警惕異常信號
出現持續打嗝、單側肢體麻木、突然視物模糊等情況，要立即就醫排查。
特別提醒有“三高”病史的老人，飯后可適當按摩耳垂、活動(dòng)腳踝促進(jìn)循環(huán)。記住這些細節不是小題大做，臨床數據顯示，約35%的腦卒中發(fā)生在用餐后2小時(shí)內。從現在開(kāi)始改變一個(gè)小習慣，或許就能避免一場(chǎng)意外。