醫生建議：患有心臟病的人，一定要補充這幾種元素，或能預防加重
關(guān)鍵詞：心臟病
心臟健康確實(shí)需要特別關(guān)注營(yíng)養攝入，但補充營(yíng)養素要講究科學(xué)方法?，F代醫學(xué)證實(shí)，某些關(guān)鍵營(yíng)養素的缺乏確實(shí)與心血管疾病進(jìn)展相關(guān)，通過(guò)合理補充可以幫助維持心臟功能。
一、心臟最需要的4種核心營(yíng)養素
1、Omega-3脂肪酸
深海魚(yú)類(lèi)中富含的EPA和DHA能降低血液粘稠度，每周吃2-3次三文魚(yú)或鯖魚(yú)就能滿(mǎn)足需求。植物來(lái)源的亞麻籽油也是不錯的選擇，但轉化效率較低。
2、輔酶Q10
這種存在于每個(gè)細胞中的物質(zhì)，隨著(zhù)年齡增長(cháng)會(huì )逐漸減少。它能改善心肌能量代謝，動(dòng)物內臟和堅果中含量較高，但食物中的吸收率有限。
3、鎂元素
鎂參與300多種酶反應，對維持正常心律至關(guān)重要。深綠色蔬菜、南瓜籽和黑巧克力都是優(yōu)質(zhì)來(lái)源，但腎功能不全者需謹慎補充。
4、鉀離子
香蕉并不是補鉀的唯一選擇，其實(shí)紅薯、菠菜的鉀含量更高。充足的鉀能對抗鈉的升壓作用，不過(guò)正在服用降壓藥的患者要遵醫囑。
二、營(yíng)養補充的3個(gè)黃金原則
1、食補優(yōu)于藥補
除非確診缺乏某種營(yíng)養素，否則優(yōu)先通過(guò)均衡飲食獲取。復合維生素片不能替代天然食物中的活性成分。
2、注意營(yíng)養協(xié)同作用
維生素D能促進(jìn)鎂吸收，維生素E可以保護Omega-3不被氧化。單獨補充某種營(yíng)養素效果可能大打折扣。
3、警惕過(guò)量風(fēng)險
脂溶性維生素和某些礦物質(zhì)補充過(guò)量可能中毒。血鈣過(guò)高會(huì )增加血管鈣化風(fēng)險，鐵過(guò)量可能促進(jìn)氧化應激。
三、需要特別注意的2類(lèi)人群
1、正在服用抗凝藥物者
華法林使用者要控制維生素K攝入，突然大量進(jìn)食綠葉菜可能影響藥效。建議保持飲食結構穩定，定期監測凝血功能。
2、心衰患者
嚴格限制鈉攝入的同時(shí)，要防范低鈉血癥。利尿劑可能導致鉀、鎂流失，需要定期檢測電解質(zhì)水平。
養護心臟不能只依賴(lài)某種“神.奇元素”，建立整體健康的飲食模式更重要。建議采用地中海飲食結構，多選用新鮮食材，控制加工食品攝入。如果存在特定營(yíng)養素缺乏，務(wù)必在專(zhuān)業(yè)指導下科學(xué)補充。