肝病是怎么來(lái)的？若能控制好1個(gè)指標，或能避開(kāi)肝病風(fēng)險
關(guān)鍵詞：肝病
肝臟就像人體內的"化工廠(chǎng)"，每天要處理500多種化學(xué)反應?？蛇@個(gè)沉默的器官從不會(huì )喊疼，等到出現癥狀時(shí)往往已經(jīng)晚了。其實(shí)肝病并非突然降臨，而是悄悄埋下的隱患在作祟。
一、肝臟最怕的隱形殺手
現代醫學(xué)發(fā)現，轉氨酶水平是肝臟健康的"晴雨表"。這個(gè)指標異常升高時(shí)，往往意味著(zhù)肝細胞正在受損。脂肪肝、酒精肝、藥物性肝損傷等常見(jiàn)問(wèn)題，都會(huì )最先體現在這個(gè)數值上。
二、轉氨酶升高的三大元兇
1、脂肪堆積
當肝臟脂肪含量超過(guò)5%時(shí)，轉氨酶就會(huì )開(kāi)始"報.警"。長(cháng)期高脂飲食、缺乏運動(dòng)導致的肥胖，是脂肪肝的主要誘因。
2、酒精傷害
每天飲酒超過(guò)25克（約1兩白酒），肝臟就需要超負荷工作。乙醇代謝產(chǎn)生的乙醛會(huì )直接毒害肝細胞。
3、藥物濫用
某些抗生素、止痛藥、中草藥都可能造成藥物性肝損傷。自行用藥或不遵醫囑加大劑量最危險。
三、護肝的黃金法則
1、定期檢測別偷懶
每年體檢要查肝功能五項，40歲以上建議加做肝臟B超。已有脂肪肝的人群，每半年復查一次。
2、飲食記住三少三多
少油少鹽少糖，多優(yōu)質(zhì)蛋白多膳食纖維多維生素。特別要保證每天攝入300克深色蔬菜。
3、運動(dòng)講究持續性
每周5次30分鐘的有氧運動(dòng)，比偶爾劇烈運動(dòng)更護肝?？熳?、游泳、騎自行車(chē)都是好選擇。
四、這些信號別忽視
眼睛發(fā)黃、手掌紅斑、蜘蛛痣、異常疲勞，都可能是肝臟的求.救信號。如果同時(shí)伴隨轉氨酶升高，一定要及時(shí)就醫排查。
肝臟的代償能力超強，只要還剩下30%的健康組織就能維持正常工作。正因如此，我們更要珍惜這份"沉默的愛(ài)"。從今天開(kāi)始，戒掉那些傷肝的壞習慣，給這個(gè)勞模器官減減負吧！